Зачем пить воду во время тренировки☀️🍹

Вода участвует в каждом обменном процессе. Без достаточного количества жидкости даже хорошо подготовленный организм начинает работать хуже уже через 20–30 минут активности

Что происходит с телом, когда вы не пьёте?

В процессе тренировки мы теряем жидкость через пот и дыхание. Уже при потере 1–2% от массы тела снижается выносливость, концентрация и силовые показатели. А летом тело тратит на охлаждение значительно больше ресурсов

Если к середине тренировки появляется усталость — часто это банальное обезвоживание

Не забывайте брать бутылку с водой на тренировки🌟