Сколько раз в неделю нужно тренироваться?

Если вы новичок 2–3 тренировки в неделю. Организм успевает адаптироваться, снижается риск травм и перегрузки

Если цель поддержание формы 3–4 раза в неделю, чтобы чувствовать себя энергично, поддерживать тонус и здоровье

Если хотите прогресс (сила, мышцы, выносливость) 4–5 тренировок в неделю, баланс между нагрузкой и восстановлением

Продвинутый уровень 5–6 раз в неделю, но только при грамотном тренировочном плане (разные группы мышц, чередование интенсивности)

Пишите в комментариях, сколько раз тренируетесь?