Зачем вообще тренировать спину?
🩵убрать сутулость
🩵подчеркнуть талию
🩵чтобы не болела шея и поясница
Эти 4 упражнения подходят даже новичкам:
💪 Тяга верхнего блока
полезна для развития мышц спины, улучшения осанки и укрепления плечевого пояса, может стать альтернативой подтягиваниям для новичков
💪 Тяга штанги в наклоне
полезна для развития спины, улучшения осанки и здоровья позвоночника, помогает построить мощную, рельефную спину и укрепить мышечный корсет
💪 Тяга гантели к поясу
помогает развить силовые показатели мышц спины и рук, улучшить осанку и повысить общую физическую форму,
выравнивает асимметрию тела
💪 Тяга каната к подбородку
укрепляет задние дельтовидные мышцы, укрепляет мышцы плеч и лопаток, улучшает осанку
Сохраняйте эти упражнения и ставьте реакции, если полезно🔥