Непростой пост для меня, как админа этого канала, но важный для тех, кто «не видит выхода»

Вчера была одна из тех историй, которые непросто читать даже специалистам, не говоря о подписчиках без специального образования. Каждая из этих историй – особенная. И одной я сейчас с вами поделюсь.

В конце 2024 года нам в бота пришло письмо, которое заканчивалось так:

«Может, есть способы облегчить состояние до суицида? Не могу уйти, не закрыв долги, нужно продержаться еще год. Видимо, если пишу сюда, какая-то маленькая часть меня еще хочет спастись Ох уж этот инстинкт самосохранения...»

Тогда мы пообщались с автором письма и договорились списаться позже. К тому моменту это был уже пятый подобный запрос, а в пике мы получали до 20 историй в день, часть из которых – с суицидальными идеями, вроде «Жду, когда сын уйдет в армию, и всё закончу», или «Уже была готова уйти – остановило только то, что причиню травму ребенку».

Наш внутренний регламент подразумеват, что человек должен получить экстренный номер 8-495-051 (051 c мобильного), и рекомендацию обратиться к психиатру. Но каждый раз отправляя номер, я думал, что здесь как будто чего-то не хватает. Позже я понял чего именно.

В 2025 году у меня сложилась приятельская переписка с К., чей абзац вы выдели в самом начале. К. - «выжившая», так называют тех, кто перенес одну или несколько попыток суицида. Мы провели интервью, где она рассказала, о попытке суицида в детстве, и что в какой-то момент она снова стала заложником своих мыслей и не могла обсудить их с близкими, боясь осуждения в духе «иди делом займись».

В один их таких моментов К. решилась написать в «Теорию большого срыва», и так получилось, что наш искренний разговор в 2024 году, где я открыто расспросил ее о ситуации, передал рекомендации психиатра – помог ей пережить тот период, и дождаться пока подействует фарма. К. выбрала жизнь, и даже написала самый вдохновляющий пост за всю историю канала (хотя мне казалось, что мы просто поговорили).

Тогда стало ясно, чего именно не хватало в нашем регламенте, и почему наши стандартные рекомендации иногда оставались без ответа:

👉 Когда боли столько, что она буквально не умещается внутри, ей нужен выход. В идеале этим выходом должна стать помощь психиатра и медикаментозная поддержка. Но даже простой разговор с кем-то уже может стать временной опорой – «мостом», по которому человек может дойти до психиатра, и профессиональной помощи. Человек прямо сейчас – не должен оставаться один на один со своими мыслями.

После интервью с К. я пообщался с тремя специалистами (психиатры и клинический психолог). Вместе мы подготовили Памятку по суицидальному поведению и План безопасности, для тех, кто «на грани». Материалы будут опубликованы в следующих постах.

Касательно регламента. Мы, к сожалению, не можем пообщаться с каждым, кто переживает тяжелый период и мысли о том, чтобы этот период закончить.

Если кто-то из коллег-психологов, или тех кто обучается, готов выслушать человека и поддержать его в преддверии обращения за профессиональной помощью – вы можете отметиться в комментариях, что вам можно написать (на бесплатной основе). Возможно, этот разговор может стать поддержкой, чтобы не оставаться одному в остром состоянии и помочь обратиться за профессиональной помощью.

Важно: Такой разговор не является терапией или кризисным вмешательством. Это – временная поддержка, чтобы человек не оставался один на один со своими мыслями, и мог дойти до профессиональной помощи.

Спасибо К., благодаря твоей непростой истории была проведена исследовательская работа, и созданы материалы, которые могут стать для кого-то лучом света в темной комнате.

Даже если одному человеку станет легче и он решит «остаться», эти интервью, этот канал – все было не зря.

#жить