Начав этим летом работать с хоккеистами, вижу необходимым вести ещё более пристальное наблюдение за теми, кто в данном виде спорта уже давно (а Влад вообще начинал в хоккее игроком) и чей подход к процессу субъективно ближе, что очевидно.
Сегодня была скоростно-силовая работа на искусственном газоне, завтра будет тренажёрный зал с акцентом на изометрику.
В целом нахожу физическую подготовку баскетболистов и хоккеистов максимально схожей, если сравнивать с другими игровыми видами. Основное отличие в векторах приложенных усилий при скоростно-силовой работе. Хоккеистам важнее делать это горизонтально, баскетболистам — как горизонтально, так и вертикально.
*Кстати говоря, в женском баскетболе горизонтальный вектор тоже видится приоритетным
Если с силовой работой/силовыми тестированиями по большому счёту различий действительно мало (припишем сюда ещё акценты в подготовке на наиболее часто травмируемые в избранном виде спорта регионы тела), то с кондиционной дела обстоят несколько иначе.
И в диалоге с Владом мы коснулись момента тестирований анаэробных и аэробных способностей в специфичной для хоккеистов среде. Влад назвал следующие варианты и ориентиры в них:
Анаэроб: 5х54м, где высокий показатель — 40сек (37-38сек уже элита)
Аэроб: 10 кругов по хоккейной площадке вдоль бортов, где высокий показатель — 3мин
Нахожу эту инфу полезной всем тем, кто искал что-то кроме работы “на земле” (AirBike, Beep Test и прочее).
Ну и напомню, что ещё больше (КУДА БОЛЬШЕ!) инфы о подготовке игровиков как для их тренеров, так и самих атлетов любого уровня — ЗДЕСЬ💪
#тренинг