BEZ комментариев

«Что есть, чтобы жить долго?» 🥗⏳

Точного ответа на этот вопрос нет, но точно известно, что едят долгожители из «голубых зон» 🌍

Например, в исследовании Nieddu и соавт. с применением валидированных опросников были изучены пищевые привычки репрезентативных выборок самых пожилых людей двух «голубых зон»:
полуострова Никоя (Коста-Рика) 🇨🇷 и горной части Ольястры (Сардиния, Италия) 🇮🇹

Исследователи опросили 210 человек, из которых 60 были из Никои (возраст от 80 до 109 лет), а 150 — из Ольястры (возраст от 90 до 101 года) 👵👴

В результате было обнаружено, что участники обеих групп наиболее часто употребляли продукты растительного происхождения 🌾🌱
(злаки — 60–80% в день, бобовые — ≥80% в день в Никое, ≥60% и 2–5 порций в неделю в Ольястре)

Очень часто употреблялись молочные продукты и мясо 🥛🍖:
у более чем 60% и 80% «старцев» в Никое и Ольястре соответственно они присутствовали в рационе каждый день

Частота потребления молока показала положительную корреляцию 📈
с показателями шкалы оценки функциональной автономии в рамках основных видов повседневной деятельности
(ρ = 0,268 для Никои и ρ = 0,214 для Ольястры)

Ссылка : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32492804/

Вчера состоялась премьера «Мы-ЦСКА» в кинотеатре «Октябрь».

Это точно был праздник для всей армейской семьи💙❤️, а сам сериал к просмотру обязателен!

Атмосфера на премьере была просто сумасшедшей, в первую очередь, за счет болельщиков, заряды которых просто не оставляли сомнений у какого клуба лучшая поддержка🥇

Ну, а перформанс Отара Кушанашвили надо показывать отдельно как бонус к просмотру сериала: очень смешно и при этом вообще без мата- маэстро он и есть маэстро👑

#arthroclub - точно лучшее, что есть в нашей стране…

Если я усну и проснусь через сто лет...

https://t.me/trueresearch/2156

Переломы пятой плюсневой кости у футболистов до сих можно считать одной из самых сложнорешаемых проблем спортивной медицины.

На протяжении последних лет мы активно изучаем различные подходы к их лечению и уже можно точно утверждать, что во многих случаях консервативное лечение может быть и эффективным и безопасным.

Конечно, при условии, что это именно «лечение», а не «покой и втирания долобене»)))

На фотографии как раз такой перелом у футболиста, который спустя чуть более двух месяцев после травмы вернулся к играм и чувствует себя более чем хорошо📚

Врачи ведущих российских футбольных клубов активно используют эргогенные средства, но недооценивают некоторые методы с доказанной эффективностью

Именно такие выводы можно сделать из исследования, проведённого членами медико-экспертного совета при президенте РПЛ, научных департаментов ПФК ЦСКА и ФК «Динамо» ❤️💙+🤍💙

В статье в журнале «Вестник спортивной науки» опубликованы данные опроса врачей клубов РПЛ и ФНЛ о использовании ими различных средств и методов повышения работоспособности и оптимизации постнагрузочного восстановления.


Наиболее часто используемыми среди способов повышения работоспособности оказались гидратация во время нагрузки (94,6%),приём углеводных гелей (94,6%),активная разминка (86,5%) и циклическая компрессионная терапия (83,8%).

К числу наименее часто используемых были отнесены применение нитратов (13,5%), полоскание ротовой полости растворами с различными биологически активными веществами (21,6%) и прослушивание музыки (21,6%).

При этом к наиболее эффективным средствам и методам повышения работоспособности участники относили гидратацию во время нагрузки (94,6%), активную разминку (86,5%) и приём углеводных гелей (81,1%),а к наименее эффективным — использование никотинсодержащей продукции (51,4%) и прослушивание музыки (48,6%).

Наиболее часто используемыми способами оптимизации восстановления были холодовые ванны (97,3%), «питание по времени» (89,2%), циклическая компрессионная терапия и криотерапия (по 83,8%) и длительный ночной сон (78,4%).

К числу наименее используемых относили перкуссионный массаж (32,4%), контактную диатермию (51,3%) и миостимуляцию (54,1%).

Холодовые ванны (86,5%), «питание по времени» (75,7%) и длительный ночной сон (73,0%) наиболее часто отмечались в качестве эффективных методов оптимизации восстановления.

К наименее эффективным участники относили использование сауны (43,2%), перкуссионный массаж (43,2%) и применение диетических добавок (32,4%).


Полученные данные свидетельствуют о том, что в российских профессиональных командах активно применяются различные средства и методы повышения работоспособности и оптимизации постнагрузочного восстановления.
В то же время эффективность некоторых средств и методов, имеющих достаточную доказательную базу (в том числе приём нитратов и бикарбоната натрия, прослушивание музыки и полоскание ротовой полости растворами с различными БАВ), воспринимается врачами как недостаточная.

При этом восприятие эффективности и частота применения того или иного средства и метода не всегда сопоставимы между собой: многие из активно применяющиеся на практике средств и методов не отмечаются врачами как эффективные, что может быть связано с их фактической доступностью.

В связи с этим, авторы подчёркивают важность образовательных мероприятий внутри клубов для преодоления разрыва между практикой и теорией, а также необходимость активного взаимодействия диетологов, тренеров и медицинского персонала при составлении индивидуальных программ подготовки к нагрузкам и восстановления после них📕📚🏋️

Ссылка: Безуглов Э.Н., Вахидов Т.М., Бутовский М.С., Лебеденко Е.О., Кузнецова Ю.В., Малякин Г.И., Капралова Е.С. Восприятие врачами ведущих российских футбольных команд эффективности различных средств и методов повышения работоспособности и оптимизации постнагрузочного восстановления. Вестник спортивной науки. 2026;4:43–50.

Невозможно пройти мимо такой беды…

СБОР НА РЕАБИЛИТАЦИЮ 10-ЛЕТНЕГО ФЕДИ!

Некоторое время назад с сыном моего друга произошло страшное. 10-летний Федя играл на детской площадке, но сорвался с высоты и ударился о железный поручень. Без сознания его доставили в клинику и там обнаружили перелом костей основания черепа и отёк головного мозга.

Почти две недели Федя был в коме. Прогнозов не давали. Говорили: ‘Можете только молиться’. Слава Богу, с первым этапом Федя справился. На днях его удалось разбудить. Сейчас сознание постепенно восстанавливается, но впереди длительная и дорогостоящая реабилитация.

Папа Феди — врач, военный хирург. Я его знаю с 10 лет.
Работает в госпитале Вишневского. Каждый день помогает раненным и пострадавшим в авариях и пожарах. Теперь помощь нужна его собственному сыну.

Необходимая Феде программа реабилитации проводится в частной клинике, и самостоятельно оплатить весь курс семье бюджетников просто невозможно.(55т сутки. Минимум 90дней). Это минимум 5 миллионов.
Сейчас важна любая помощь. Даже небольшой перевод приближает Федю к восстановлению. Если нет возможности помочь финансово - пожалуйста, поделитесь этой публикацией.


Реквизиты / ссылка на официальный сбор:

https://tbank.ru/cf/84nqF9PTjzq

https://messenger.sbrf.ru/sl/TWmnvRi40Y5hX5FCf

Пошла вода горячая …))))

Арбузик продолжает бороться за жизнь, но периодами его состояние не радует нас 😔❤️‍🩹

Из-за того, что когда-то мишутка Арбузик уже сдался, а в момент, как мы за ним прилетели - это было безжизненное тело, мы до сих пор не можем добиться того, чтобы он начал вести себя, как медвежонок: интересоваться окружающим, много и вкусно питаться, и просто радоваться жизни. В нём будто душа 30-летнего мишки-инвалида Кузи: повидавший жизнь и переживший многое…

Но, на самом деле, так оно и есть: сначала рано лишился мамы, попал в беду, чуть не остался без жизни, вышел в последней надежде к людям, но никто на обращения тех людей не отреагировал, и Арбузик больше не смог справляться сам… очень сложная жизнь для годовалого медвежонка 💔

Но у него появились мы, которые ежедневно стараются подарить ему веру в жизнь, и вернуть желание жить 🙏 Очень хочется верить, что сможем 🫂

Если убрать на секунду все нюансы по состоянию Арбузика, а посмотреть на до/после - он сильно изменился, да, друзья? 🥲♥️

Вчера в Санкт-Петербурге было очень непросто (а кому там просто бывает?), но одержана очень непростая победа.

Команда проявила характер и волю к победе, и буквально на последних секундах контратака с участием одних из самых быстрых футболистов России (а может и самых быстрых) Данила Кругового и Кирилла Глебова завершилась ударов Ивана Облякова, который абсолютно заслуженно был признан лучшим игроком матча🏆

Радует, что в игре приняли участие футболисты, которые могли полностью обоснованно из-за травм не сыграть…

Но армейский характер и объективный контроль ситуации позволил им выйти в стартовом составе и внести огромный вклад в успех 💙❤️🇷🇺

Sex, drugs and rock-n-roll HPLC-MS/MS.

Когда баночка мочи кристально чистого атлета внезапно начинает светиться от анаболиков, SARMов и кокаина, включается главный скилл - сочинение сказки для трибунала. Классика давно известна. Загрязненная говядина, бабушкин сироп от кашля, крем от геморроя, который сам куда-то втерся. Но жанр развивается, и в нулевые годы атлеты нащупали мега-защиту, которую в англоязычной прессе называют kissing defense, а по-нашему «это не мое, это в меня партнер надышал».

Схема простая. Я чист, как слеза, а вот мой партнер - обдолбанный затейник, и вся дрянь заехала в меня через слюну, сперму и прочие душевные порывы.
Сразу дисклеймер для нердов. Передача веществ через слюну и сперму действительно возможна, это подтверждено и опубликовано. Но речь иде о пикограммах на миллилитр, то есть о триллионных долях грамма. Отмазка живет ровно до тех пор, пока концентрация в пробе пикоскопическая. Как только цифры становятся нано и микро, сказка кончается.

Золотой фонд спортивной фармакосутры

Ришар Гаске и кокаиновый
поцелуй, 2009
Француз снялся с турнира в Майами из-за травмы плеча, пошел вечером в клуб, а позже сдал пробу, в которой нашли бензоилэкгонин, метаболит кокаина. Версия защиты - девушка по имени Памела, с которой он по-пьяни целовался, имела с кокаином теплые многолетние отношения. Самое смешное, что Памелу нашли и она пришла давать показания. Независимый трибунал ITF констатировал нарушение, но отвесил символические 2 месяца и 15 дней, отметив, что вещества в организме было не больше крупинки соли, а сам случай «необычен до степени, вероятно, уникальности». ITF и WADA такой гуманизм не оценили и пошли в CAS требовать от одного до двух лет. CAS обе апелляции отклонил и признал полное отсутствие вины и небрежности. Гаске стал святым покровителем всех клубных тусовщиков, хотя Ролан Гаррос и Уимблдон того года все-таки пропустил.

День рождения жены Дениса Митчелла, 1998
Прародитель жанра, хотя формально в нем и не состоит. Американский спринтер попался на повышенном тестостероне, и его объяснение вошло в фольклор. Пять бутылок пива и секс с женой минимум четыре раза за ночь, потому что у нее был день рождения и дама заслужила подарок.
USATF эту версию проглотила и своего спортсмена оправдала. IAAF года назвала решение американской федерации ошибочным и вкатила два года, задним числом. WADA тут ни при чем вообще, агентство создали только в ноябре 1999. Финальный аккорд случился позже, в разбирательствах вокруг BALCO, где Митчелл под присягой признал, что вещества ему колол тренер Тревор Грэм. Так что дама, конечно, заслужила, но источником была не она.

Вирджиния Фукс и токсичный бойфренд, 2020
Американская боксерша сдала внесоревновательную пробу, и там нашли метаболит летрозола и GW1516. Тут надо занудно поправить всех, кто пересказывает эту историю как «нашли анаболики». Летрозол - ингибитор ароматазы, вещество из арсенала онкологов и химиков-любителей, борющихся с побочками курса. GW1516, он же кардарин, вообще не стероид, а агонист PPARδ, который так лихо выращивал опухоли у подопытных грызунов, что фарма от него отказалась, а WADA отдельно предупреждала спортсменов о рисках для здоровья.
Партнер Фукс принимал оба препарата, ей об этом не сказав, а аккредитованная лаборатория подтвердила состав его баночек. USADA вынесла вердикт No Fault, дисквалификации не последовало. Глава USADA Трэвис Тайгарт при этом публично ныл, что кодекс всю равно заставляет считать такие истории нарушением и объявлять их на весь мир. В научном разборе концентрации метаболитов GW1516 оценивались примерно в 5 и 14 пикограмм на миллилитр. Фукс доехала до Токио.

Продолжение следует

Визуализация процесса на должном уровне💙❤️

‼️‼️‼️❗️❌❌❌❌❌❌

С днём знаний, дорогие друзья!

«Чемпионат» и «Сколково» запустили спецноминацию для студенческих спорттех-стартапов.

В этот прекрасный день нового учебного года, мы с радостью сообщаем о запуске спецноминации для всех студентов разрабатывающих решения и проекты в области спорта и спорттеха. Это единственная номинации в нашей Премии: Лидеры индустрии спорта где можно подать заявку самостоятельно. Всех остальных номинантов номинирует исключительно члены жюри.

Вячеслав Опахин, главный редактор «Чемпионата»: 
«Спорт, как и мир вообще, сейчас очень быстро меняется, и часто это происходит благодаря молодым командам. Именно студенты и недавние выпускники предлагают решения, которые вчера казались невозможными, – от умных датчиков и аналитики на базе ИИ до новых форматов тренировок и киберспортивных продуктов. Наша аудитория – десятки миллионов человек, которые каждый день живут спортом, и мы хотим, чтобы лучшие идеи молодых разработчиков находили реальное применение и доходили до каждого, кому они могут быть полезны. Наша номинация – это про тех, кто уже сегодня создаёт спортивные технологии завтрашнего дня, и для нас большая честь стать площадкой, которая откроет этим ребятам дверь в большую индустрию».

📣Прекрасная возможность молодым командам заявить о себе! Мы ждём ваши проекты до 20 сентября.


https://www.championat.com/other/news-6603978-chempionat-i-skolkovo-zapustili-specnominaciyu-dlya-studencheskih-sportteh-startapov.html

Пошла вода горячая …))))

Дорогие девушки, готовящиеся к отпуску, и мужчины, наконец, осознавшие, что большой живот это не только не очень эстетично, но и опасно для здоровья!

Когда в следующий ра будете стоять в фитнесе на «умных» весах и радоваться/огорчаться результатам, то просто вспомните, что «золотым» стандартом определения состава тела (в том числе, количества жира и мышц) является двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия.


Длится она не более 10 минут , а выполнить ее можно в очень многих местах нашей страны.

На видео как раз демонстрируется как это все выглядит)

85 лет исполнились Владимиру Петровичу Короткову- легенде не только московского «Локомотива», но и всего российского футбола!

Много лет работал вместе с ним и ничего кроме безграничного уважения к его человеческим качествам и компетенциям никогда не испытывал.


Долгих лет и здоровья, Влалимир Петрович!