BE WELL WELLNESS

На что можно заменить кофе, если хочется снизить кофеин, но не терять ритуал?

Сначала важное: заменять кофе целиком не обязательно. Для большинства взрослых умеренное количество кофе вполне нормально. Но если он мешает сну, усиливает тревожность или без него вы просто не функционируете, есть смысл поэкспериментировать.

🖤 Кофе без кофеина. Самый простой вариант для тех, кому важен именно вкус и ритуал. Кофеина остаётся совсем немного, всё остальное привычное: чашка, аромат, капучино с утра.

🖤 Матча. Кофеина в порции обычно в разы меньше, чем в чашке кофе, а ещё там есть L-теанин. Многие описывают эффект как более спокойную бодрость без резкого подъёма и спада.

🖤 Зелёный и чёрный чай. Тоже с кофеином, но мягче. Хороший промежуточный шаг, если резко отказываться не хочется.

🖤 Цикорий. Без кофеина, по вкусу ближе всего к кофе за счёт горчинки. Бонус: содержит инулин, это пребиотическая клетчатка.

🖤 Какао. Кофеина немного, основной стимулятор там теобромин, он действует мягче. Отличный вариант для тёплого уютного ритуала.

🖤 Ройбуш и травяные чаи. Без кофеина совсем. Подойдут на вторую половину дня, когда кофе уже точно мешает сну.

И маленький лайфхак: чаще всего мы скучаем не по кофеину, а по моменту. Сохраните чашку, время и паузу, а напиток внутри можно поменять.

Я решила начать с цикория: он ближе всего к кофе по вкусу, так что ритуал почти не изменится. Расскажу, как пойдёт.

А вы что пьёте вместо кофе?

Три года назад мы с мужем решили наладить питание и прибавить энергии — и взяли сопровождение нутрициолога.

Сейчас снова взялась за рацион, полезла в наш семейный чат с нутрициологом освежить рекомендации и наткнулась на шедевральное сообщение мужа про кофе.

«Этот продукт не только на физиологическом, но и на культурно-бытовом уровне в меня встроен».

Тогда эта формулировка поразила меня точностью и сейчас тоже. Лучше про кофе, кажется, не скажешь.

Кофе мы так и не выторговали😂 Зато получили варианты замены.

А у вас кофе тоже встроен на культурно-бытовом уровне?

❤️ — Да, без него день не начинается
🤩 — Пью, но легко обхожусь
🍓 — Уже заменила на что-то другое
😎 — Не пью кофе

WELL DONE — лучшее в wellness-маркетинге за неделю.

Первый выпуск новой рубрики🔥
Есть рыбный четверг, а я решила устроить маркетинговый четверг.

Каждый четверг буду собирать самые красивые, умные и смелые ходы брендов из мира wellness и бьюти: мировых, нишевых и наших.

В этом выпуске: кастинг вместо пробников, баня на барже, напитки по времени суток и десерты со вкусом бальзама для губ.

Какой кейс забрали бы себе?

Как вам такая йога?!😂

Как капельница переехала из больницы в спа

В прошлом посте говорили про название. Теперь про то, что стоит за ним.

Рынок IV-терапии в Северной Америке — $1,6 млрд в 2024 году, и он продолжает расти. В Европе одна сессия стоит несколько сотен евро.

Скажу как маркетолог: чтобы медицинская процедура стала велнес-услугой, поменяли почти всё, кроме содержимого пакета.

🖤 Место. Вместо палаты лаунж, кресло, плед, музыка.
🖤 Повод. Вместо диагноза — настроение: «Сияние», «Иммунитет», «После вечеринки».
🖤 Кто решает. Раньше назначал врач по анализам. Теперь клиент выбирает сам из меню.

И самое интересное: медицинская форма работает как доказательство. Немецкий регулятор BfArM в мае прямо написал, что сам вид капельницы создаёт у людей ощущение научности, хотя надёжных данных нет.

Что говорит наука. Если дефицита нет, водорастворимые витамины выводятся почками за несколько часов. Исследований, что капельницы дают здоровым людям энергию, иммунитет или сияние кожи, нет.

Что говорит BfArM про риски. Гипервитаминоз, нарушение баланса электролитов, аллергия вплоть до анафилаксии, перегрузка жидкостью, осложнения от самой иглы.

Работают капельницы там, где есть медицинская причина: дефицит B12 или железа, обезвоживание. То есть там, где с них всё и начиналось.

Что вас бы убедило попробовать?

❤️ — назначение врача
🤩 — рекомендация подруги
👀 — красивая студия и меню
😎 — ничего не убедит

Это одно и то же. IV — от английского intravenous, «внутривенно».

Но «капельница за 15 000 рублей» звучит как больница. А «IV-терапия» — как лонжевити и биохакинг.

Классический приём: переименовать продукт, чтобы он ушёл от старых ассоциаций.

Содержимое пакета не изменилось. Изменилась история вокруг него.

Как вам привычнее говорить?

❤️ — капельница
🤩 — IV-терапия
👀 — «прокапаться»
😎 — вообще не пользуюсь

Добавка «для фокуса», которая может стоить года жизни

Тирозин — аминокислота, из которой организм делает дофамин. Её продают как добавку для концентрации.

Учёные взяли данные 270 000+ человек из UK Biobank. У мужчин с высоким уровнем тирозина в крови продолжительность жизни оказалась короче примерно на 0,9 года. У женщин — нет.

Но мерили уровень в крови, а не приём добавок. Так что «БАД с тирозином укорачивает жизнь» — это не то, что показало исследование.

А показало оно, что с аминокислотами всё сложнее, чем пишут на банке.

Принимаете аминокислоты или ноотропы?

❤️ — да, регулярно
🤩 — пробовала, не зашло
👀 — нет, но присматриваюсь
😎 — мне и кофе хватает

Год назад делилась с вами своим первым ботоксом. Я боюсь уколов, было тревожно, но потом очень красиво.

Прошёл год и сегодня был мой второй ботокс. Не специально так затянула, хотела сделать раньше, но было запланировано много процедур: были и пиллинги, и курс микротоков, и буккальный массаж лица, и биоревитализация, и два RF Morpheus.

Как и год назад, пишу этот пост и гримасничаю, чтобы лучше распределился препарат.

А вы как часто делаете ботокс?

Оземпик разогревает фитнес-рынок

Консалтинговая компания The Consumer Collective выпустила отчёт «How America Spends on Fitness». Опросили 500 американцев 18–64 лет. Вот что получилось:

🖤 Те, кто принимает GLP-1 (препараты для снижения веса: Оземпик, Мунджаро и тд), тратят на фитнес $449 в месяц. У остальных — $120

🖤 Абонемент в зал есть у 81% принимающих. В группе непринимающих — у 43%

🖤 Растут траты на персональные тренировки, добавки и восстановление

🖤 Меняется еда: больше белка и продуктов из магазина, меньше ресторанов, перекусов и алкоголя

Логика понятная. Препарат убирает аппетит, но не строит мышцы. Человек, который быстро худеет, довольно скоро упирается в вопрос, что делать с телом дальше — и идёт в зал.

Лучший маркетинг на Cosmoscow сделал бобёр

Как и обещала — про мой фаворит.

12 STOREEZ поставили на ярмарке огромного бобра в стеклянном кубе. Уже само по себе решение точное: бобёр — это трудолюбие, перфекционизм и привычка бесконечно улучшать пространство вокруг себя. То есть не просто милый зверь для фото, а характер бренда, переведённый в объект.

Но восхитило меня не это. За несколько дней до ярмарки бренд выложил интригующее видео с бобром, без объяснений, просто загадка. И когда ты приходишь и видишь его вживую, у тебя щёлкает: а, так вот оно что. Объект уже был прогрет, ты идёшь к нему не случайно.

Вот это и есть разница между «мы поучаствовали» и «мы сделали кампанию».

Потому что офлайн-объект сам по себе — это охват тех, кто физически дошёл до стенда. Всё. Три дня, ограниченное количество людей. А объект плюс коммуникация вокруг него — это интрига до, узнавание во время и жизнь в чужих сторис и репостах после. Один и тот же бюджет на производство, принципиально разная отдача.

И многие эту связку не собрали. Просто привезли красивый стенд и остановились — а дальше рассчитывали, что «люди сами снимут». Люди, может, и снимут, но без заранее заданного смысла это будет просто «была на выставке, вот прикольное».

Кстати, тут же зарыт ответ на вопрос, который мне часто задают велнес- и бьюти-бренды: «стоит ли нам вписываться в такие истории, это же дорого». Стоит — но только если вы считаете не стоимость объекта, а стоимость всего медийного шлейфа: тизера до, съёмки на месте, постов после, упоминаний, публикаций. Тогда цифра начинает выглядеть совсем иначе.

А бобра, поверьте, мы будем видеть ещё долго 🦫

Кстати, проверим мою теорию. Вы его уже где-то видели?

❤️ — видела вживую на ярмарке
👀 — попадался в сторис у знакомых
😎 — пстречала в публикациях и каналах
🦄 — первый раз слышу, узнала отсюда

Вчера ходила на предпоказ Cosmoscow. Хожу на такие вещи не только за красотой: для меня это профессиональная прокачка и расширение кругозора.

Здесь видно, как решают задачу «привлечь внимание» люди без брифа, KPI и согласований.
А насмотренность потом превращается в идеи, которых нет у конкурентов.

Про то, чей стенд, на мой взгляд, сработал лучше всех — напишу отдельно. Спойлер: это бобёр 🦫