Вот упражнение, которое помогает разгрузить плечевой пояс и раскрыть грудной отдел.
Как говорила удивительная миссис Мейзел: — «Сиськи вперёд!»
Встаньте в середину дверного проёма, ноги вместе. Руки поставьте по обе стороны, ладони на уровне плеч, спина прямая, взгляд прямо.
Упритесь руками и мягко подавайте тело вперёд, прогибаясь в грудном отделе, не перенапрягая поясницу. Почувствуйте, как грудь раскрывается, а плечи и шея расслабляются. Дышите глубоко, можно закрыть глаза.
Представьте, что кто-то мягко давит между лопаток — и вы позволяете телу прогнуться, провисаете между рук.
Оставайтесь в этом положении около минуты, никаких болевых ощущений быть не должно.
Затем вернитесь в исходное положение, руки опустите, встаньте прямо.
Повторяйте 3–5 раз в день, особенно в промежутках между работой за компьютером.
Ещё один шаг от креветки к лебединой шее!
Пишите в комментариях, сколько уже шагов сегодня сделали.
Не останавливаемся на достигнутом — продолжаем!
#незагнуться