Зубная паста. Продолжение. Так фтор всё-таки вредный или полезный?

Вчера мы с вами выбирали зубную пасту. И вроде разобрались: фториды нужны, от кариеса защищают, учёные одобряют. Можно выдохнуть и идти за тюбиком.

Но не тут-то было!

В комментариях нам написали: «Окружающая среда и так заражена фтором, поэтому я выбираю пасту без него».

И вот что интересно: человек ведь не совсем на пустом месте беспокоится.

— Сайдаш, — говорю, — мы вчера фтор почти реабилитировали. А вдруг поторопились?

Сайдаш снова полез в исследования. Я уже начинаю подозревать, что скоро он будет знать о зубных пастах больше, чем о содержимом нашего холодильника.

Вот, что он раскопал.

Фториды действительно могут быть вредны.
Но, как это часто бывает, всё дело в количестве и в том, как они попадают в организм.

Если фторида поступает слишком много и слишком долго, он может навредить зубам и даже костям. Это давно известно.

А в 2024 году американские учёные опубликовали большой обзор исследований и обнаружили ещё одну неприятную вещь: при повышенном воздействии фторида у детей в среднем отмечались более низкие показатели IQ.

Тут мне захотелось немедленно выбросить нашу зубную пасту.

Но Сайдаш остановил:

— Подожди. Исследовали не то, что происходит, когда человек чистит зубы обычной пастой. Речь шла о значительно более высоком поступлении фторида в организм, в том числе с питьевой водой.

А теперь вспомним, что мы делаем с зубной пастой.

Мы же её не едим! Чистим зубы и выплёвываем.

А вот воду пьём каждый день. И фторид в ней действительно может присутствовать. Причём его количество сильно зависит от источника воды.

Поэтому фраза «вся окружающая среда заражена фтором» звучит страшно, но мало что объясняет.

Сколько его конкретно в вашей воде? Вот это уже полезный вопрос.

Особенно если вода из собственной скважины. Там хорошо бы знать её состав, а не надеяться, что раз водичка прозрачная и вкусная, то всё замечательно.

А можно вообще обойтись без фторида в пасте?

Можно. Есть, например, пасты с гидроксиапатитом. Это вещество, близкое по составу к минеральной части наших зубов. И исследования показывают, что оно действительно может помогать защищать эмаль.

Но исследований пока меньше, чем по фторидным пастам. Поэтому объявлять гидроксиапатит новым чемпионом, а фтор отправлять на пенсию рановато.

Кстати, мы ещё и с «натуральными» пастами разобрались.
Травки, гвоздика, корица и эфирные масла — не гарантия безопасности. Некоторые из них могут раздражать слизистую или вызывать аллергию.

Вот вам и зелёная эко-шмеко упаковочка.

Так что мы в итоге решили?

Если речь об обычной ежедневной чистке зубов взрослого человека, пока остаёмся при своём выборе: паста с фторидом примерно 1450 ppm.

Чистим дважды в день, пасту не глотаем, остатки выплёвываем.

А если есть подозрения, что в питьевой воде фторида слишком много, лучше проверить воду. И уже с учётом результата решать, нужны ли какие-то изменения.

И последнее открытие нашего зубного расследования.

Сайдаш сравнил составы и цены нескольких паст — от недорогих до весьма солидных. И оказалось, что паста за тысячу рублей вовсе не обязательно лучше пасты за двести.

Так что следующая серия будет уже практическая: названия, составы, цены и где купить.

А вы, кстати, когда-нибудь проверяли свою питьевую воду на содержание фторида? Мы когда-то давно сдавали воду из своего колодца на анализ. Вот подумали, что пора бы повторить.