А вы знали, что «10 000 шагов в день» — это вообще миф?

В 60-е в Японии к Олимпиаде в Токио компания Yamasa выпустила первый шагомер. Его назвали Manpo-kei — «счётчик 10 000 шагов».

Почему именно 10 тысяч? Да просто цифра красивая, легко запоминается и отлично продаётся.

Никакой науки, один маркетинг. Но, согласитесь, какой полезный: ведь сколько людей они таким образом всё-таки подняли с дивана и заставили ходить!

И всё же десять тысяч не обязательно.

Например, чтобы справиться с депрессией, достаточно всего 5000 шагов в день. Всего-то! Прогулялись, подышали, активно прошлись — и гормоны счастья уже делают своё дело.

Чтобы жить долго и счастливо, как мы с вами запланировали, надо немного больше.

Австралийские исследователи подсчитали, что 7000 шагов в день снижают риск смерти почти наполовину.

Вот она, "волшебная таблетка"!

Мы, разумеется, не можем не поучаствовать в таком эксперименте — ходим каждый день и считаем шаги.

За август у меня в среднем получилось 7150 шагов в день. У Сайдаша чуть меньше — это потому что у него шаг длиннее. А вот Алиса, наша корги, вообще чемпионка: с её короткими лапами даже представить сложно, сколько она наматывает. Считать не пробовали.

И не говорите только, что у вас на это нет времени. Всего-то каких-то 7000 шагов. Это примерно час прогулки в день. Час! Причём бесплатно! 🤷‍♀️

И за это вы получаете пару десятков лет жизни, плюс хорошее настроение и крепкий сон бонусом. Ну нормальная же такая инвестиция.

Убедила? Пошли!

🔥- каждый день хожу 7000 шагов и больше
❤️- стремлюсь к "нормативу"
👍- пока на диване, но мысленно уже с вами

#незагнуться