В прекрасный субботний день на сцене парка «Ангарские пруды» Наталья Хвостова, нутрициолог и основатель проекта «Тюнинг тела» @by_nata_lette, рассказала о полезном и вкусном завтраке 🎤
Это сложно и дорого? Вовсе нет! Главное, проявить толику самодисциплины, старательности и выбрать правильные продукты . Например, включить в рацион паштет из печени:
💬 «Печень – легкодоступный источник гемового железа. А у нас сегодня дефицит железа и анемия встречаются чуть ли не у каждого второго. Между прочим, железо – основной транспортер кислорода в органы и ткани…
И если вашему ребенку хочется написать контрольную на пятерку, лучше «бахнуть» с утра паштет с печенью, а не шоколадку!»
При этом важно не забывать про здравый смысл. Некоторые «чашечки кофе» по калорийности соизмеримы с хорошим куском торта. Именно так! Особенно если добавить в напиток молоко, три ложки сахара, а вприкуску взять халву и маршмеллоу…
💬 «И потом человеку кажется, что он ничего особо не ест!»
Больше интересного – в новом видео и следующих публикациях. Оставайтесь с нами ❤️