BEMETIC

10/10: еще как работает и не подводит!

Большая статья Blueprint про антистресс-косметику с нашим главным beauty stress killer — кремом Meta Сream.

Как проснуться бодрым с утра?

Правильное начало дня имеет огромное значение. И хотя «правильно»
для всех выглядит по-разному, но именно ежедневные привычки формируют распорядок дня: от того, во сколько мы ложимся спать ночью до простой заправки постели и зарядки с утра, определяет то, каким будет предстоящий день.

Помимо качественного сна и физической активности, колебания уровня сахара в крови воздействуют на настроение, поэтому во многом от нашего рациона питания будет зависеть то, как мы чувствуем себя в течение дня.

Предлагаем 3 полезных варианта напитков, которые помогут взбодриться, сбалансировать уровень сахара в крови и улучшить самочувствие.

*особенно актуально в преддверии праздничных выходных

Как не заедать стресс?

Ответ на этот вопрос можно узнать из подкаста нейробиолога-биохакера Эндрю Хубербана, в котором он вместе с Элиссой Эпель, автором книги «Рецепт стресса», исследует как стресс влияет на настроение, здоровье, старение и пищевое поведение.

Люди в стрессе делятся на два типа: те, кто переедает и те, кто от тревоги не может есть. Первые воспринимают стресс как угрозу выживанию, что заставляет организм накапливать запасы энергии с помощью еды, вторые – как вызов, увеличивающий поступление кислорода в мозг и скорость мышления. Эпель объясняет это генетическими особенностями и психологическими реакциями на стресс, сформированными в детстве. При этом отмечает, что это можно изменить.

Делимся в карточках несколькими способами от доктора Эпель, которые помогут научиться управлять пищевым привычками.

Как правильно хранить эликсиры Bemetic

В среднем температура хранения средств с активными компонентами — от 5 до 25 °С. Часто хранение дома в ванной нарушает допустимый диапазон, который усугубляет отопление зимой.

Поэтому при повышении температуры рекомендуем держать эликсиры в холодильнике. Особенно это касается сывороток с ретинолом H и P — температура их хранения не более 15 °С.

Что делает людей счастливыми?

В самом длительном исследовании счастья, которому почти 85 лет, ученые из Гарварда пришли к удивительному выводу, что близкие отношения помогают людям жить дольше и быть счастливее, больше, чем успех в карьере, деньги и даже здоровое питание или физические упражнения.

Простое упражнение с вопросами поможет честно взглянуть на то, сколько времени и внимания вы уделяете установлению близких связей.

Отнеситесь к этому, как к инструменту самоанализа: отвечая на вопросы в карточках, вспомните о людях, отношения с которыми, по вашему мнению, оказывают наибольшее влияние на вашу жизнь. Может вы обнаружите, что у вас есть много людей, с которыми вам весело, но некому довериться. Или есть человек, который всегда готов придти на помощь. А именно тот, кого вы воспринимаете как должное, на самом деле помогает чувствовать себя любимым.

Главное помнить: никогда не поздно укрепить близкие отношения и наладить социальные связи.