Не надо пластырь!
– Не волочи ноги!
– Опять шаркаешь!
– Левая стопа наружу, поставь нормально!

Как думаете, родители этими замечаниями исправили мне походку?

У одного тяжело больного мужчины через пупок сочилась жидкость, за два часа вся простыня намокала. Жена заклеила ему пупок пластырем.

Как думаете, помогло?
Смотря как оценивать: простыня осталась сухой, но у мужчины пошли отёки ниже пластыря.

Замечания родителей научили меня напрягаться, когда хожу, а носки всё равно смотрели в стороны, особенно левый. После 30 до меня дошло, что вся нога от таза вывернута наружу, не только стопа. После 40 остеопат и метод Фельденкрайза выровняли скелет – а зажим был вообще в грудном отделе, и не волевым усилием он разжался.

Не только с телом: с эмоциями тоже прямыми приказами не обойтись. Например, вы уже заметили, что страх мешает жить, не пускает, куда вам нужно и хочется. Вот плечи поднялись вверх и напряглись, а голова втянулась в безопасную ложбинку между ними. Вот напрягся живот. Согнулась спина. И вы говорите себе:

– Расправься! Не бойся!
Как в детстве, когда вас хлопали по лопаткам и кричали:
– Выпрями спину!

Только теперь всё сами. И не только со страхом, с любой эмоцией, которую принято считать «неконструктивной».

Если бы вам помогал такой подход, вы бы не дочитали до этого места.

У организма есть причина держать себя именно так. Иногда мы её знаем, иногда – нет, а исправлять следствия проще, чем искать корень. Просто и бесполезно: может вы и разожмётесь на секунду, но невозможно же постоянно себя контролировать, а то будет как с пластырем.

Я не буду заманивать вас на трудный путь, ведь есть простые и работающие.

Выровнять скелет помогают мягкие маленькие движения с вниманием, когда организм расслабляется и доверяет себе же, находит новое равновесие и учится в нём жить. Сейчас много таких техник, от метода Фельденкрайза до остеопатии.

Для эмоций – то же внимание, мягкость, принятие, когда вы не отрицаете страх или другое чувство, не прогоняете его, не допрашиваете себя с пристрастием о причине, а позволяете себе просто быть. Расслабляетесь и доверяете себе же, находите новое равновесие и учитесь в нём жить. Это, например, Живая Медитация.

Медитация разрыхляет землю вокруг корней ваших проблем. А дальше – или дождём смоет, или сами легко выдернете.

Только пластырем не заклеивайте.