🌀هر یک کیلوگرمی که از وزن خود کم می کنید در واقع چهار کیلوگرم وزن را از روی زانوهای خود برداشته اید.
👈کاهش وزن بهترین راه برای بهبود درد کمر و زانو های شماست.
@Behdasht_iran
Post #89816
9.46K
- Oct 17, 2026‏تو ژاپن وقتی مردها میخوان غیر مستقیم از کسی خواستگاری کنن میگن: حاضری لباس هایم را بش…
- Oct 17, 2026جوش در قسمت های مختلف 🔸چانه: استرس 🔹بینی: غذای ناسالم، گردش خون ضعیف و سوء هاضمه 🔸اطراف…
- Oct 17, 2026تیمی که امروز دیدم برام بی‌اندازه با ارزش بودن! رسالتشون این بود که قشنگی‌های دنیا رو به ن…
- Oct 17, 2026صبح ورزش کردن باعث مي‌شود 3 برابر بيشتر چربی بسوزانید. چراکه بدن از چربی به جای انرژی (قند…
- Oct 17, 2026نکات تغذیه ای برای آب کردن شکم 1.صبحانه مفصلی بخورید 2.شام‌تان راتا ساعت7بخورید 3.مصرف میو…
- Oct 17, 2026مواد غذایی برای چاق شدن صورت 1.صبح ها آب هویچ و نارگیل با آب کافی بنوشید 2.فندق ،شیر موز،…