هر گرفتگی عضله‌ای یعنی کمبود منیزیم؟ نه؛ اما منیزیم هم نباید نادیده گرفته شود!
خستگی، ضعف و کاهش اشتها می‌توانند از نشانه‌های کمبود منیزیم باشند؛ در کمبود شدیدتر، گرفتگی عضلات و اختلال ضربان قلب هم ممکن است دیده شود. بااین‌حال، هیچ‌کدام به‌تنهایی تشخیص قطعی نیستند. 🧠💪
در این اسلایدها، انواع منیزیم و ارتباط‌های مطرح‌شده با سلامت بدن را مرور کرده‌ایم؛ اما یک نکته مهم:
📌 ارتباط یک بیماری با کمبود منیزیم، به این معنی نیست که مکمل منیزیم آن بیماری را درمان می‌کند. قدرت شواهد برای تمام موارد این تصاویر یکسان نیست.
🥬 از بشقابت شروع کن:
سبزی‌های برگ‌سبز، مغزها، تخمه‌ها، حبوبات و غلات کامل از منابع غذایی منیزیم‌اند.
@Behdasht_iran
Post #89566
8.1K
- ❤ 2