Куда мы тратим своё внимание?

Наше с вами внимание сейчас является таким же ценным ресурсом, как газ или нефть.

Огромные корпорации постоянно думают о том, как привлечь и удержать наше внимание. И мы каждый день сталкиваемся с результатом этой работы.

У многих из нас несколько часов в день уходит на смартфон, компьютер и другие цифровые устройства: развлечения, социальные сети и потребление информационного контента.

При этом проблема не обязательно в самом факте использования смартфона.

Проблема начинается тогда, когда мы перестаём сами выбирать, на что и зачем тратить своё внимание.

Можно открыть социальную сеть, чтобы ответить на сообщение, а через 20 минут обнаружить себя уже совсем в другом месте.

Можно зайти посмотреть одну новость и через час всё ещё продолжать следить за обновлениями.

Можно открыть образовательный материал, а потом ещё один, ещё один и ещё один.

В результате день заполняется большим количеством небольших информационных эпизодов, между которыми мы постоянно переключаемся.

В рамках работы в проекте наставничества для меня стало открытием, что ограничение такого потребления оказалось одной из точек роста практически у всех ребят, с которыми я сейчас работаю.

Причём мы не делаем ничего радикального.

Начали с простых вещей.

Ставим смартфон в чёрно-белый режим, чтобы убрать часть визуальной привлекательности интерфейса.

Перед тем как открыть социальные сети, задаём себе вопрос: зачем я туда захожу и что конкретно мне там нужно сделать?

Если хочется просто немного развлечься, заранее определяем, сколько времени готовы на это потратить, и ставим таймер на 5–15 минут.

Таймер прозвучал, заканчиваем.

С новостями примерно так же. Если нам не нужна оперативная информация, нет необходимости постоянно следить за обновлениями.

Можно выделить для этого конкретное время, например 10–20 минут в день.

Прочитали новости и закончили.

И уже появляются результаты.

По словам ребят, у кого-то стало больше времени на чтение книг, у кого-то на хобби или личные тренировки. Кто-то стал лучше себя чувствовать.

То есть мы не просто освободили время.

Мы стали лучше управлять своим вниманием и уменьшили количество постоянных отвлечений и переключений.

И здесь для меня главный вывод даже не в том, что смартфон или социальные сети это плохо.

Проблема начинается тогда, когда мы перестаём управлять своим вниманием и позволяем другим решать, на что его потратить.

Не обязательно полностью отказываться от привычных вещей.

Иногда достаточно просто вернуть себе возможность выбирать, когда, зачем и сколько внимания мы готовы на них потратить.

Но после этого возникает следующий вопрос.

А что делать с информацией, которую мы уже накопили?

Потому что проблема не только в количестве потребляемого контента.

Не менее важно то, как мы учимся и что делаем с тем, что уже узнали.

Об этом в следующем посте.