На балансе с Аней Куц

Аня Куц — 29 лет, Learning & Development директор в Rabbit Group, бизнес-фасилитатор.
Балансирует позицию топ-менеджера, магистратуру во ВШЭ, семью и материнство новорожденной малышки.

Для меня баланс — это не результат, а процесс рефлексии, поиска и выбора лучшего для себя. Я думаю не просто о цели в точке В, но и как я пройду этот путь: через выгорание или с удовольствием?

Беременность — удивительное время, когда всё постоянно меняется. В какой-то момент происходит баланс в отсутствии баланса.

Мысль, что я не управляю этим процессом, помогла мне отпустить контроль.
Я позволила большую часть беременности провести в медитативном состоянии.

Во время беременности я поняла, что можно не планировать всё заранее и не стремиться заполнить календарь делами. Просто наслаждаться моментом.

Я отношусь к телу не как к транспорту для мозга, который помогает передвигаться.
А как к отдельному субъекту, который тоже сообщает важные вещи.

Я научилась прислушиваться к сигналам своего тела.
У меня есть два ключевых места — солнечное сплетение и область ребер. Именно там я особенно чувствую тревогу или дискомфорт. Эти ощущения —верный знак, что нужно изменить режим дня, питание или просто выйти на прогулку.

Я испытывала внутренний конфликт, пытаясь быть авторитарным руководителем.
Это не соответствовало моему истинному «я». Рассинхрон между внешним образом и внутренними ощущениями создавал напряжение.

Исследование себя в терапии помогло осознать, что можно строить карьеру по своему пути, а не следовать чужим ролевым моделям. Как только я начала действовать в соответствии со своими внутренними ценностями, пришли уверенность и признание со стороны коллег.

Страх перед беременностью был связан с необходимостью отказаться от привычного образа жизни и работы. Этот страх подкреплялся убеждением, что для сохранения независимости и стабильности, в том числе финансовой, женщина должна всегда полагаться только на себя.

Беременность требует принятия уязвимости и отказа от постоянного контроля.
Это особенно сложно для людей на руководящих позициях. Работа с коучем помогла осознать, что можно перейти в новую роль, сохранив баланс между личной жизнью и карьерой.

В процессе беременности и материнства приходит понимание истинной силы женщины. И её способности управлять любыми большими системами.

Расписание и режим дают мне ощущение стабильности и контроля. Иначе я трачу много когнитивной энергии на попытки всё запомнить и спланировать. Даже приёмы пищи ставлю в календарь, чтобы не забывать поесть. Мой консервативный завтрак — тост с авокадо и лососем — любые изменения в нем вызывают у меня стресс.

Предпочитаю мягкие тренировки, такие как биомеханика тела, 2-3 раза в неделю.

Для внутреннего баланса важно позволять себе отдыхать и не упрекать себя за небольшие удовольствия, вроде мороженого.

Чистота дома имеет большое значение для моего эмоционального состояния.
Особенно когда я работаю из дома.

Я люблю спать больше 9 часов, возможно, из-за своей тревожности и впечатлительности. Работа с психологом и коучем помогает справляться с тревожностью.
Особенно КПТ, которое эффективно снимает симптомы.

Читайте другие интервью:
• На балансе с Олей Полищук
• На балансе с Катей Кроневальд
• На балансе с Аней Федоровой
и еще больше по тэгу #интервью_набалансе