Плохие Будды [Badbuddhas]

Осеннее равноденствие. Сегодня ночью в 03:05 мск

Завтра, 23 сентября, в 03:05 по московскому времени Солнце пересечёт небесный экватор. В Северном полушарии начнётся астрономическая осень.

Будильник ставить необязательно. Порог никуда не денется к завтраку.

Что такое равноденствие?

Дважды в год Земля проходит точку, в которой центр Солнца пересекает небесный экватор. Оба полушария получают почти одинаковое количество света, а день и ночь становятся близки по продолжительности.

Не идеально равны: атмосфера преломляет солнечный свет, поэтому день длится на несколько минут дольше. Даже космос оставляет небольшой люфт.

Равноденствие длится мгновение (хотя, что не мгновение? ;) ). Баланс здесь — точка пересечения, после которой движение продолжается. С каждым днём света становится меньше, ночи растут, природа разворачивается от активного роста к сохранению и возвращению ресурсов внутрь.

Осенью дерево перестаёт направлять силу в рост. Перед листопадом оно забирает из листьев питательные вещества и возвращает их в ствол и корни. Форма, которая выполнила свою задачу, больше не получает ресурс.

В человеческой жизни этот процесс устроен сложнее. Мы можем продолжать кормить вниманием роль, из которой уже выросли, отношения, которые закончились, решение, которое давно принято, или способ двигаться, на котором тело больше не едет.

Так часть силы остаётся в прошлом — словно дерево продолжает всю зиму поддерживать листья, которым уже пора опасть.

Движение в "зеленую зону" по переходу начинается в момент, когда мы замечаем, какие завершившиеся формы всё ещё живут за наш счёт, и постепенно возвращаем эту силу внутрь. Чтобы войти в тёмную половину года с тем, что действительно хочется сохранить и понести дальше.

3 октября начинается [Переход] — десять дней с Дашей Чен, чтобы увидеть анатомию собственного перехода, вернуть силу из незавершённых процессов и запустить движение дальше.

[Переход] — пройти через то, что уже закончилось, и не застрять по пути.

⬛ ПОСМОТРЕТЬ ПРОГРАММУ

Представь, что кусаешь лимон

Не абстрактный лимон. Представь, как разрезаешь его, чувствуешь запах, кладёшь дольку на язык. Сок попадает на губы. Если во рту стало кисло и появилась слюна — тело только что отреагировало на то, чего рядом нет. Вот зачем психике образы.

Ментальный образ частично задействует те же нейронные системы, которые участвуют в реальном восприятии. Для нервной системы это маленькая сенсорная симуляция: меняется дыхание, мышечный тонус, эмоциональный отклик, возникает импульс приблизиться, замереть, отвернуться или сделать движение. Во время дыхательной практики внимание становится более чувствительным к интероцептивным сигналам — тому, что происходит внутри тела. И переживание, которое ещё не сложилось в мысль, может появиться как цвет, фигура, предмет, животное или целая сцена.

Образ — это опыт, собранный в сенсорную форму. В нём одновременно могут находиться ощущение, аффект, имплицитная память, личная история и архетипический слой. Метод BadBuddhas строится на трёх элементах: дыхательном паттерне, электронной музыке и голосовом гайдинге. Вместе они создают маршрут практики, внутри которого образы могут сменять друг друга, связываться между собой и складываться в сюжет, через который проживается вопрос практики.

В закрытом канале лежит практическая часть встречи с Дашей Чен: телесный эксперимент и 10 минут дыхания под электронную музыку с вопросом: [Где я застреваю и где моя сила?]

После практики напиши в комментариях в закрытом канале, какой образ появился. Мы выберем несколько и дадим обратную связь.

⬛ ПЕРЕЙТИ В ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ И ПОДЫШАТЬ →

«Инициация — это всегда умирание. И для эго, для вот этой истории о себе, которая рассказывается, это очень страшно. Эта версия себя не хочет умирать. Конечно же, она держится всеми силами».

Даша Чен

Это фрагмент открытой встречи [Куда ушла моя энергия и сила?] — о переходных состояниях, закончившихся процессах и привычных версиях себя, которые продолжают удерживать внимание, напряжение и энергию.

Внутри — теория, телесный эксперимент и дыхательная практика под электронную музыку. Посмотри, если прежняя жизнь стала тесной, привычное топливо заканчивается и хочется понять, что именно сейчас происходит с телом и нервной системой.

ПОСМОТРЕТЬ ВСТРЕЧУ В ЗАПИСИ →

А 3 октября - старт программы, когда можно перейти вместе с Дашей.

[Переход] — десять дней и около 20 часов активной работы: пять живых встреч, пять дыхательных практик, телесные и когнитивные инструменты, небольшие действия и поддержка между встречами.

Вся программа стоит 30 000 ₽ — как одна индивидуальная сессия с Дашей, но забронировать место можно за 5.000₽.

Следующий живой [Переход]состоится только в следующем году.

Сегодня до 23:59 мск при покупке дарим модуль [Регуляция нервной системы].

🔵 ПЕРЕЙТИ ВМЕСТЕ С ДАШЕЙ

Со звуком, и вы все поймете

Шутки шутить или обсуждать важное ценное? С нами, как вы знаете, можно не выбирать 😀🤌

Подключиться

Мы начали!
Подключиться

Можно уехать, расстаться, пережить потерю, решить все практические вопросы — и внутренне остаться там.

Пока психика догружает произошедшее, часть внимания и сил продолжает обслуживать прошлую жизнь.

Мы собрали гайд «Ушёл, уехал, потерял» — о том, почему внутренний мир не всегда успевает за внешними событиями. Внутри — практика «Куда уходят силы?», которая поможет заметить незавершённый переход и вернуть себе больше присутствия в настоящем.

После регистрации попадёшь в закрытый канал: там уже ждёт гайд, а 16 сентября в 19:00 мск пройдёт бесплатная онлайн-встреча с Дашей Чен «Куда ушла моя энергия и сила?»

В гайде посмотрим, какая часть силы всё ещё остаётся «там». На встрече — как забрать её обратно и двигаться дальше без постоянного напряжения.

ЗАБРАТЬ ГАЙД И ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ →

Защитилась! Принимаю поздравления:)

Щедро поздравляем Дашу с защитой выпускной квалификационной работой и готовимся к вечерней встрече, где часть научной работы (но в фирменном соусе badbuddhas🥷) будет раскрыта и для нас всех.

Магистр по переходам у микрофона с 19:00 :)
Ссылка для подключения будет в закрытом канале - регистрируйтесь, если еще нет.

Часть нашей силы остаётся в жизни, которой уже нет.

Можно расстаться, разъехаться, перевезти вещи и больше не переписываться. Можно переехать, собрать чемодан, оформить документы, найти квартиру и выучить дорогу до ближайшего магазина. Можно пережить тяжёлый период, решить все практические вопросы и снова начать работать.

Снаружи всё уже произошло. А внутри — ещё нет.

Рука всё ещё тянется сделать по-старому. В новой жизни многое ощущается временным. Будущее не складывается в картинку, потому что прежний человек, место, работа или роль были встроены в неё слишком глубоко.

В такие моменты легко решить, что вы застряли. Что пора отпустить, собраться, перестать оглядываться и наконец двигаться дальше.

Но внутренние переходы не происходят одновременно с внешними событиями. Расставание может занять один разговор, переезд — несколько недель, смена работы — один подписанный договор. А внутренней реальности нужно больше времени, чтобы понять: прежнего мира больше нет, жизнь продолжается и теперь должна принять другую форму.

И пока этот переход не случился внутри, часть энергии остаётся там — в попытке удержать прежнее, понять его, договорить, вернуть или хотя бы окончательно отпустить.

Завтра на открытой встрече «Куда ушла моя энергия и где теперь брать топливо» будем разбираться с тем, что помогало нам справляться и как перейти на [новое топливо].

16 сентября, 19:00 мск. Закладывайте 1,5 часа.
Ссылка, если вы еще не в чате. Запись будет.

Real: вы - команда плохих будд и визионер готовится к вебинару 🥷

Путь героя у Кэмпбелла заканчивается не подвигом, а «возвращением домой». И это самый трудный этап: герой, который научился справляться с трудностями, не может перестать это делать — иначе он перестанет быть героем. Справляться = выдерживать напряжение = чувствовать силу. Эта формула не гендерная, она универсальна для культуры достижения: для мужчин с их «должен вывезти» и для женщин с «на мне всё держится».

Сила через напряжение — реальная сила. Но есть ли доступ к другой?

Даша прямо сейчас пишет об этом дипломную работу, так что все, кто придет 16 сентября на встречу, вы попадёте на контент сверхвысокой свежести: утром он пройдёт академическую защиту, а вечером поможет разобраться с внутренними 🤌

Магистр по переходам выйдет на связь буквально через несколько часов после защиты.

Зарегистрируйтесь, даже если не сможете быть онлайн, мы отправим вам запись.

Ты не вернёшься в свою прайм-эру.

У многих в памяти есть период, который задним числом становится личной прайм-эрой. Тогда в сутках каким-то образом помещались работа, отношения, поездки, друзья и двадцать пять хобби. Идеи быстрее превращались в действия, планы вызывали азарт, а энергия будто успевала восстановиться по дороге между делами.

Когда сил становится меньше, память сразу поднимает эту архивную запись: вот же, когда-то получалось. Так появляется желание вернуть прежний режим, прежнюю дисциплину, прежнюю скорость и снова стать человеком, который когда-то мог всё. Соцсети охотно предлагают отнестись к этому как к проекту.

Проблема в том, что прежняя версия тебя существовала в другой жизни. У неё был другой опыт, объём ответственности, запас сил, круг людей и представление о будущем. С тех пор многое произошло. Что-то исполнилось, что-то закончилось, что-то пришлось пережить. Ты из неё вырос.

Попытка вернуться превращает настоящее в постоянное сравнение:
раньше получалось больше;
раньше хотелось сильнее;
раньше решения принимались быстрее;
раньше сил хватало на работу, отношения, поездки и ещё один проект сверху.

Каждый новый день становится доказательством, что до прежней формы ты опять не дотягиваешь. И тогда в ход идёт старое топливо: сильнее себя поднажать, собрать, дисциплинировать и заставить двигаться в знакомом темпе.

На реставрацию прежней версии уходит огромное количество энергии. Внимание продолжает жить в прошлом, а нынешняя жизнь воспринимается как неудачная копия времени, которое уже закончилось.

Отпустить прежнюю версию себя сложнее, чем придумать новую.

Это одна из точек перехода: старая форма больше не вмещает весь накопленный опыт, а новая пока не обрела очертания. В этом промежутке легко решить, что вместе с прежней версией исчезли сила, амбиции и способность хотеть. Они могут вернуться в другой форме.

Следующая прайм-эра может измеряться глубиной контакта с собой, способностью восстанавливаться, выбирать подходящий ритм, выдерживать больше жизни и двигаться без постоянного внутреннего насилия. В ней останутся твоя сила, опыт и всё, что уже удалось построить. Просто способ пользоваться этим станет другим.

И это хорошая новость: тебе не нужно возвращаться к себе. Можно встретиться с собой сегодняшним и узнать, куда отсюда хочется идти.
Ты знаешь где, с кем и когда мы встречаемся об этом поговорить.

Знаешь же?

Топливный кризис. Но не тот, о котором вы подумали.

Нужно закончить проект — сжать сроки. Не получается начать — добавить обязательств. Страшно ошибиться — проконтролировать каждую переменную. Закончились силы — включить дисциплину и ещё немного потерпеть.

Вот знакомая топливная смесь: напряжение, самопринуждение, контроль, преодоление, готовность выдерживать и сохранять функциональность при любых обстоятельствах.

Всё супер. На этом топливе можно построить карьеру, запустить проект, пережить сложный период, заработать деньги и сделать то, что ещё недавно казалось невозможным.

При долгом использовании оно становится слишком дорогим. Для прежнего результата требуется больше усилий. Восстановление занимает больше времени. Удовольствие от сделанного быстро сменяется облегчением. Напряжение остаётся после того, как задача закончилась.

В какой-то момент возникает топливный кризис: цели и амбиции никуда не делись, а привычный способ до них добираться больше не выдерживает следующий отрезок пути.

Сила в этот момент тоже никуда не исчезает. Она может быть занята удержанием прежнего темпа, старых ролей, незакрытых решений и жизни, которая уже требует другой формы. Чтобы продолжать двигаться и достигать, приходится постепенно осваивать другое топливо. Смысл задаёт направление. Ритм помогает распределить силы на весь путь. Интерес даёт импульс. Контакт с собой позволяет замечать доступную нагрузку. Поддержка и способность принимать помощь увеличивают пропускную способность. Восстановление возвращает чувствительность. Расслабленный фокус помогает действовать без постоянного внутреннего приказа «соберись».

Смена топлива становится частью изменений. Здесь приходится заново исследовать собственную силу и искать способы движения, которые подходят той жизни, в которую ты идёшь.

16 сентября встречаемся, чтобы разобраться, на что сейчас уходит сила и как начать переходить на другое топливо.

Зарегистрироваться →

Ты в заложниках. Да, ты. Что в твоей жизни уже закончилось, хотя продолжает занимать внимание?

Это может быть работа, роль, отношения, привычный способ добиваться своего или представление о будущем. Снаружи всё ещё существует. Внутри больше не вызывает прежнего движения.
У такого состояния много названий.

В психологии — кризис.
В нейрофизиологии — окно пластичности.
В мифах — порог и междумирье.
Ну и то самое: по-старому невозможно, по-новому не знаю как.
В BadBuddhas мы называем это состоянием перехода.

В нём старые решения перестают приносить результат или требуют всё больше усилий, чтобы хотя бы что-то сдвинулось. Новая форма ещё не обрела очертания. Внимание возвращается к прошлому, планы перестают вызывать движение, а энергия словно исчезает.

Часть её может быть занята удержанием того, что уже закончилось.
Переход проживается через мысли, чувства и состояние нервной системы. А состояние, из которого ты пытаешься найти решение, влияет на то, какие ответы вообще становятся доступными.

У нас есть короткий тест из восьми вопросов. Он поможет проверить текущее состояние нервной системы и назвать то, что изнутри часто ощущается просто как «со мной что-то происходит». Если еще не проходил(а), то сейчас - самое время.
Около двух минут.

→ ПРОЙТИ ТЕСТ

— Даш, я сказал «расслабься», а не «коллапсируй».

Помните эту историю Даши? Читать здесь.

Шесть лет назад Марк Уолш, преподаватель в embodiment-подходе, попросил её расслабиться. Даша опустила плечи, выкатила живот, приоткрыла рот и буквально обмякла. Коллапс, а не расслабление.
В этой короткой сцене поместился большой градиент состояний, который часто остаётся нам недоступен.

Пока ты удерживаешь привычный уровень напряжения, удаётся сохранять темп: задачи двигаются, решения принимаются, дедлайны не расползаются. Стоит ослабить хватку — и вместе с напряжением исчезают силы. Хочется спать, лежать, отменять планы и ничего больше не решать. Отдых начинает пугать, потому что однажды из него придётся собираться обратно.

Доступ к разным состояниям формируется через повторяющийся опыт. Если годами привычны только функциональная собранность и последующий коллапс, промежуточный диапазон остаётся почти незнакомым.

А он существует. В нём можно снизить лишнее напряжение и сохранить внимание. Чувствовать усталость и продолжать действовать. Замечать больше собственных телесных сигналов, людей и мира вокруг. Оставаться расслабленным, устойчивым и готовым к движению.

Что происходит с чувствительностью при длительном напряжении? Мобилизация делает тонкие импульсы почти неразличимыми. Для удовольствия нужны более сильные события, для работы — больше давления, для движения — очередной внутренний приказ.

Расслабленность с увеличенной пропускной способностью требует нового опыта. Постепенно мы осваиваем состояние, в котором ясность существует без мышечного панциря, а действие начинается из контакта, интереса и живого импульса.

16 сентября на открытой встрече будем разбирать как расширять диапазон состояний, из которых можно жить, двигаться и достигать.
В конце подышим под электронную музыку и попробуем заметить этот диапазон на собственном опыте.

16 сентября · 19:00–20:30 мск
Онлайн, бесплатно. После регистрации ты попадёшь в закрытый канал встречи.

Зарегистрироваться →

Как продолжать достигать, если прежняя цена результата стала слишком высокой?

Первый ответ приходит автоматически: продолжать делать то, что всегда работало.

Собраться, отодвинуть усталость, затянуть ещё один внутренний винт и сделать. Эта связка умеет приносить деньги, проекты, перемены и признание. Многие из нас построили на ней половину жизни.

Тело запоминает уровень напряжения, который однажды помог справиться, и продолжает удерживать его после окончания задачи. Постепенно мобилизация становится привычным фоном. Отдых проваливается в коллапс, удовольствие нужно заслужить, а чтобы почувствовать себя живым, требуются всё более сильные импульсы.

Перенапряжение всё ещё даёт результат. Только цена продолжает расти.

Амбиции при этом никуда не делись. Хочется создавать, двигаться, больше зарабатывать, менять жизнь. И возникает другой вопрос: как пользоваться своей силой так, чтобы она не занимала всё внутреннее пространство? Как снять лишнее напряжение и остаться в фокусе? Как продолжать достигать, сохраняя чувствительность?

Это странная точка перехода. Прежняя стратегия всё ещё может приносить результат, хотя уже не поддерживает жизнь. Другой способ пока не стал доступным навыком.

16 сентября на открытой встрече с Дашей Чен будем разбирать, почему по-старому больше не работает, куда уходит энергия и как учиться расслабляться, оставаясь в контакте с собой, своими желаниями и целями.

И, конечно, подышим. В прямом эфире сделаем короткую практику, чтобы заметить, на чём ты едешь прямо сейчас.

16 сентября · 19:00–20:30 мск
Онлайн, бесплатно. После регистрации ты попадёшь в закрытый канал встречи.

Зарегистрироваться →

200 страниц, книга и конференция.
Я вернулась 5 дней назад в Пермь после поездки на Алтай. С тех пор я написала почти 200 страниц своей выпускной работы, получила приглашение выступить на трансперсональной конференции в октябре и написать книгу с ЭКСМО.
Интересный этап, мягко говоря…

Еще я вам должна рассказать про Алтай, силу, женщин, напряжение vs удовольствие, дыхание, нейрофизиологию, и пригласить со мной на онлайн-встречу 16.09 (там точно подробнее расскажу, но тезисно принесу раньше)

Ну и в Перми сегодня утром некоторая неразбериха произошла, if you know what I mean. Прям во время индивидуальной сессии по дыханию, которую я проводила.

Да, я еще готовлюсь к очередному офлайн модулю в Москве и запускаю стройку очередную у себя на участке 👀😳

Соберись мыслями, Дашуль. Едим слона по кусочку.

Вещи, которые меня пугают:

— стать родителем
— так и не стать родителем
— переехать
— остаться
— уйти с работы
— остаться на ней навсегда

Каждое настоящее решение закрывает одну жизнь и делает возможной другую. Поэтому столько энергии уходит ещё до первого шага — на внутренние переговоры, бесконечные «а если» и попытку найти вариант, в котором совсем не страшно. Гарантий нет, а хотелось бы.

Как услышать себя среди одинаково убедительных аргументов? Как выбрать жизнь, на которую хочется тратить силы? И где взять их, чтобы после решения действительно пойти за собой?

16 сентября на открытой встрече с Дашей Чен поговорим о выборе, внутренней силе и движении без необходимости себя ломать.

19:00–20:30 мск · онлайн · бесплатно

Зарегистрироваться →

Channel name was changed to «[16.09] Плохие Будды [Badbuddhas]»