Представь, что кусаешь лимон

Не абстрактный лимон. Представь, как разрезаешь его, чувствуешь запах, кладёшь дольку на язык. Сок попадает на губы. Если во рту стало кисло и появилась слюна — тело только что отреагировало на то, чего рядом нет. Вот зачем психике образы.

Ментальный образ частично задействует те же нейронные системы, которые участвуют в реальном восприятии. Для нервной системы это маленькая сенсорная симуляция: меняется дыхание, мышечный тонус, эмоциональный отклик, возникает импульс приблизиться, замереть, отвернуться или сделать движение. Во время дыхательной практики внимание становится более чувствительным к интероцептивным сигналам — тому, что происходит внутри тела. И переживание, которое ещё не сложилось в мысль, может появиться как цвет, фигура, предмет, животное или целая сцена.

Образ — это опыт, собранный в сенсорную форму. В нём одновременно могут находиться ощущение, аффект, имплицитная память, личная история и архетипический слой. Метод BadBuddhas строится на трёх элементах: дыхательном паттерне, электронной музыке и голосовом гайдинге. Вместе они создают маршрут практики, внутри которого образы могут сменять друг друга, связываться между собой и складываться в сюжет, через который проживается вопрос практики.

В закрытом канале лежит практическая часть встречи с Дашей Чен: телесный эксперимент и 10 минут дыхания под электронную музыку с вопросом: [Где я застреваю и где моя сила?]

После практики напиши в комментариях в закрытом канале, какой образ появился. Мы выберем несколько и дадим обратную связь.

⬛ ПЕРЕЙТИ В ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ И ПОДЫШАТЬ →