Агментек: советы

#архив #анонс #подкаст #эпистемология

Прямой эфир-подкаст про эпистемологию с приглашённым гостем!

Видеочат будет в этом канале 12 мая в 12:00 (мск). Добавьте в календарь, чтобы не забыть!

Приглашаем начать воскресенье с пользой вместе с Инной Стариковой и Владом Ардисламовым. Инна — психотерапевт и тренер наших групп, а Влад — научный сотрудник лаборатории когнитивных исследований, преподаватель критического мышления и психологии, автор ютуб и телеграм-каналов Major Revision.

Что расскажем:

✏️Что такое эпистемология в теории, для чего нужна и куда её прикладывать
✏️Проблемы и примеры «плохой» эпистемологии
✏️Что такое знания и как их получить в процессе обучения
✏️Консенсусы и их место в системе знаний
✏️Убеждения или предпочтения — как обосновывать и надо ли
✏️«Хорошая» эпистемология и как её развивать
✏️Бонус: связь эпистемологии и онтологии

Слова страшные, практики понятные и применяются повсеместно. Знания — так вообще незаменимы. Приходите узнавать больше ;)

На эфире можно прямо на месте задавать интересующие вопросы. А кто хочет хорошенько разобраться в своём вопросе — готовьте микрофоны, потому что можно и нужно будет говорить голосом.

Запись будет, но в реальном времени пользы больше🙂

#партнёрское

Товарищи, мы хотим развиваться. Кроме всего прочего, хотим пригласить сюда людей которым мы можем быть полезны и интересны. В связи с чем просьба:

‼️Если у вас или вашего друга есть свой телеграм-канал, пожалуйста напишите нашему менеджеру Софии. Неважно, большая аудитория или маленькая, сильно в теме или чуть-чуть‼️

Мы готовы купить рекламу, сделать бартер или рассмотреть любые варианты сотрудничества, если мы с вами близки по духу. Не стесняйтесь 🤍 Мы знаем что может быть страшновато, и готовы обсудить все волнующие моменты.

#команда

«Привет! На связи менеджер Агментека»

— многим из вас прилетало это приветствие в личные сообщения, но что это за менеджер Агментека такой? А вот:

Я София, и уже как два года я «Привет! На связи менеджер Агментека».
А ещё «маркетолог Агментека», «мемолог Агментека», «технический специалист Агментека», «на-всякий-случай-проверь-пост Агментека» и наконец «давай-запишем-тебя-на-разбор Агментека» ;)

Оказалась я тут совершенно анекдотичным образом. В далёком 2021 я тщетно искала работу, которая вмещала бы в себя:

- Нормальные деньги, на которые можно не только жить, но и к стоматологу ходить
- График, куда можно было бы ещё этого стоматолога впихнуть
- И главное — сложные и интересные задачи, которые подходили бы для моего неугомонного мозга

Для понимания — живу я не в какой-нибудь Москве, а на юге России, господипрости. Здесь на складе можно поработать, можно денюшку своровать, можно стать модным предпринимателем и там денюшку воровать; а чтобы что-то сложное и интересное да не на волонтёрских началах — это вам не сюда.

В какой-то момент меня это доконало и дабы душу облегчить я записала пару (нет) историй в сеть-которую-нельзя-называть. Рассказала, что я тут сложное, умное, полезное готова делать; и мозги у меня вроде есть, и сердце горит — а мне предлагают 5/2 какой-то мутью заниматься, да что ж такое! И через какое-то время прилетело мне предложение ассистентской работы. Ещё не здесь, но совсем рядом. Да по всем критериям подходящей. Ну и понеслась…

Со временем Агментек для меня стал отдушиной прям, а не просто работой. Сама идея «научиться решать проблемы, чтобы нормально жить» мне в самое сердце откликается. А когда я увидела, что тут ещё и говорят об интеллекте как об умении решать задачи, то всё — любовь. Я искренне верю, что разные по масштабу штуки можно зарешать, если разобрать их на детальки, каждую проверить-починить-смазать, и положить на своё место. Искренне верю, что помимо «неожиданных обстоятельств» много чего поддаётся объяснению, разбору, пониманию. Что всё можно решить, если знать как. А узнать это можно, если задаться целью. И Агментек — то самое место, куда попадают люди, которые этой целью задались.

Так что привет, я менеджер Агментека. Добро пожаловать всем новеньким и рада пожать руку всем стареньким :)

#рефлексия #ответственность #контроль

Могу или не могу? Вот в чём вопрос

Частая причина разочарований и провалов — непонимание границ контроля и ответственности. Когда вы либо слишком много ответственности берёте на себя, либо слишком много ответственности складываете на других людей и/или обстоятельства.

Я вот знаю по себе например — иногда очень страшно где-то недожать усилий и узнать потом, что от тебя требовалось буквально одно лишнее движение. Или страшно все силы бросить куда-то, чтобы потом выяснить что от тебя ничего не зависело всё это время. Мы очень плотно вписаны в большой мир, в этом мире много других людей и разных обстоятельств. Мы не можем контролировать всё, но это и не повод складывать лапки и плыть по течению.

Корни у этих двух видов разочарований разные, результаты содержательно разные. Но в обоих случаях это довольно неприятная штука. Давайте разберёмся, что мы вообще можем и не можем контролировать. Конечно, у каждого набор «могу/не могу» может быть свой, но есть и общие пункты. Читайте, примеряйте к себе.

Узнали, согласны? Пишите в комментарии, давайте пообщаемся.

#рефлексия #коммуникации

Осуждать нельзя понять

Из предыдущего поста может показаться, что нужно игнорировать токсиков несмотря на то что они такие плохие. Здесь давайте вернёмся к заметкам о том, что такое плохие люди и что с ними делать.

У токсичных людей есть миллион причин быть токсичными. Для некоторых это единственный знакомый способ выжить. Для некоторых — выигрышная стратегия поведения, потому что они получают таким образом что хотят (да, этот эффект не вечен, но какое-то время он действительно работает). Для некоторых это стиль общения, в котором грубые и обидные заявления не содержат в себе на самом деле желания задеть. А для некоторых это реакция на обиду.

Да, нетоксичные люди тоже могут обидеть. И если нетоксичный человек обидит токсичного — тот расплескается ядом, как знаете вот эти растения в которые тыкаешь и они пуляются чем-то нехорошим. Плохо это или хорошо? Это закономерно. Это поддаётся объяснению, а значит с большой вероятностью пониманию. А там и до принятия недалеко.

Если вы токсичный человек — не удивляйтесь, что на вас обижаются. Посмотрите, можете и хотите ли вы что-то сделать со своей токсичностью. Помните, что вы ответственны за свои эмоции и реакции на что-то.

Если вы нетоксичный человек — не удивляйтесь, что не все вокруг такие. Посмотрите, можете и хотите ли вы что-то сделать со своей обидой на токсика. Помните, что вы ответственны за свои эмоции и реакции на что-то.

🫂Общее пожелание: не терпите. Если вам что-то не нравится — подумайте, вдруг с этим что-то можно сделать? Если да, то чего не хватает чтобы начать? :)

#рефлексия #коммуникации

Эмоции и ответственность

С тех пор как мы узнали, что мудаки — это «токсичные люди», мы почему-то складываем на них ответственность за то как мы реагируем на их высказывания. Мы и раньше так делали, но раньше «обижаться» было уделом слабаков и винить кого-то в своих бедах вроде как было глупо. Теперь мы знаем, что мудаки — это токсичные люди. Мы не любим токсичных людей, нам от них плохо. Мы обижаемся обоснованно: он токсичный, он меня задел, он нарушил мои границы и вообще. Не просто «он мудак меня обидел». У нас есть состав преступления теперь.

Но кажется мы стали забывать. Человек (даже токсичный) не несёт прямой ответственности за наши эмоции. Он ответственен за своё поведение (и то, как мы уже выяснили выше, его поведение тоже обусловлено кучей всего), а мы за своё.

Если нас задевает, мы можем:

— обвинить человека и ждать (требовать!) что он исправится/извинится/возместит ущерб. Скорее всего ждать до конца своих дней.
— осознать свои эмоции, назвать их для себя; осознать что именно их вызвало, назвать это; сообщить человеку, что можно сделать чтобы коммуникация продолжалась безболезненно (если оба участника в этом заинтересованы).
— осознать свои эмоции; выяснить где часть которой можно управлять и таки управлять ею. Некоторые называют это «собака лает, караван идёт».

Собаки лают и кусаются, потому что им 1) страшно 2) скучно 3) больно. Или они так играют (реально играют) и думают что для тебя это тоже игра, не понимают что другая кожа и восприятие. Если вы не готовы их защищать, развлекать или лечить — вы просто идёте дальше. Вас их лай не задевает.

Если собака вас всё-таки кусает — вы не обвиняете её в этом и не ждёте что она по причине социальных приличий перестанет вдруг бояться, скучать или болеть. Вы просто хреначите её в ответ, чтобы не подумала второй раз укусить, и уходите быстренько.

Ответственность за вашу безопасность лежит на вас, а не на собаке.

При этом от людей мы небезосновательно ожидаем, что они умнее собак и в отличие от последних могут как-то реально задуматься о себе и своём поведении, стать лучше. Но это тоже не моя частная ответственность например. Я могу только сообщить или не сообщить, что не так.

💡Правило ненасильственного общения: «ты несёшь ответственность за свои эмоции, а я за свои».

#итоги #эфир

Итоги эфира про отношения 14.04.24 Про что говорили:

— Чем просто коммуникация отличается от отношений: усилия, общие цели и протяжённость во времени.
— Взаимовыгода в отношениях, баланс vs перевес в тех самых усилиях, ожидания от партнёра (не только в романтических отношениях!).
— Обида: что это за чувство такое, откуда оно берётся и к чему приводит. А ещё про шейминг за обиду и блокирование.
— Додумывание за других людей, моделирование их поведения и выводы. Почему так сложно говорить словами через рот (как спрашивать, так и отвечать)

У Инны и Артёма были очень классные примеры из жизни, уверены что многие могут солидаризироваться или наоборот что-то для себя понять «от противного». Ещё много интересного сказали слушатели.

Такой разговорный формат эфиров нравится всё больше — это достаточно бесшовная коммуникация, из которой можно без ощущения «университетской лекции» вытащить знания про жизнь. Нам всегда легче понять какой-то паттерн или алгоритм действий, когда он описан на примере Васи и яблок. А уж если Вася с яблоками вот прям здесь сидит и ещё на вопросы отвечает — ну вообще...

Если у вас есть проблема в сфере коммуникаций с людьми и отношений — заглядывайте на полноценный индивидуальный разбор своего кейса. Если вы не уверены, есть ли у вас проблемы по этой части, и хотите выяснить — тоже заглядывайте. Это конфиденциально и бесплатно :)

Запись есть, ставьте плюсы в комменты и менеджер пришлёт её вам.

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Это пост для ваших комментариев.

Live stream scheduled for Apr 14, 2024 at 11:00

Агментек: советы pinned a photo

Эфир уже завтра! Приходите общаться про общение :)

👍Приду
👏Посмотрю запись (после того как приду)

#архив #анонс #эфир

Прямой эфир про отношения и коммуникации

Видеочат в этом канале 14 апреля в 14:00 мск

Поздний завтрак с Инной Стариковой и Артёмом Варниковым — нашими тренерами по решению проблем. Инна и Артём расскажут свой опыт с проблемами во взаимоотношениях с другими людьми и как они с ними справлялись; поделятся инсайтами и неожиданными выводами.

Подсказываем: в таком формате можно попробовать выудить какую-нибудь схему для себя или запомнить на будущее паттерн, чтобы потом его адаптировать к своей ситуации. А ещё можно прямо на месте задавать интересующие вопросы!

Приходите слушать истории из жизни и приносите свои кейсы, будем разбираться вместе 💫Будет запись, но мы рекомендуем общаться в реальном времени.

#рефлексия #оценки

Плохие и хорошие люди

Говорит Эльза. Под одним из предыдуших постов много обсуждали плохих людей. Какие они, почему они и сколько их. Плохой человек — это когда необоснованно жестокий, нечестный, злой и т.д. Хороший — это справедливый, честный, добрый. Хороших людей принято любить и уважать, а плохих ненавидеть и презирать. Вроде бы всё логично.

Но разные всякие эксперименты показали, что у любого человека могут проявиться «плохие» качества, если обеспечить ему свободу действий и намекнуть на безнаказанность. Для некоторых это может вести к выводу «все люди плохие».

Мы уже раньше эту тему затрагивали — когда стоял вопрос «что делать с людьми, которые создают всем проблемы». Я вот что думаю:

— Если вас злит какой-то плохой человек — это нормально. Нормально, что вы не считаете его поведение хорошим, чувствуете от него опасность и т.д.

— Если создать питательную среду для ненависти, ненависть будет. И она будет расти и крепчать. А если создать питательную среду для любви, то любовь будет. Расти и крепчать, понимаете?

— Чаще всего мы не можем трезво себя оценить. Мы можем только попытаться с собой договориться, что для нас в жизни важно и почему. Насколько важно и что мы чувствуем.

— Большинство «плохих» людей таковы потому, что им что-то не так в жизни. Их что-то постоянно бесит, с ними плохо обращаются, они не в безопасности и т.д. Страх и ненависть, короче, в мире. Ну и их поведение делает ещё больше страха и ненависти. Настоящих психопатов намного меньше, чем может показаться.

— «Плохие» люди, которые создают другим проблемы (целенаправленно, злобно хохоча по пути) реально думают, что это приведёт их к счастью. Но оно не приводит, чаще всего. Что, мультиков не смотрели?

В самых классных мультиках злодей в конце оказывается просто глубоко несчастной личностью, которая не только получает по заслугам (это тоже важно), но и получает понимание. А это иногда может быть ключом к спасению.

👆Почему психотерапии недостаточно?

Лично мне в психотерапевтическом мире не хватает концепций о познании, о развитии интеллектуальных способностей и решении проблем. Часто разговор сводится в сторону «у вас слишком высокие требования к себе» или «вы себя критикуете», «просто надо следовать своим ценностям, каким человеком вы хотите быть?», «обратитесь к своему мудрому разуму внутри». А этого — по крайней мере мне — недостаточно для понимания, куда двигаться.

Разумеется, нам необходимы и осознанность, и сострадание, и ценности. Но кроме того сосредоточенность, понимание и умение решать проблемы разного масштаба и характера.

В Агментеке мы обучаемся навыку решать реальные проблемы с анализом ситуаций и поиском лучших стратегий. Причём не равнодушно-рационально, а с большим вниманием к своим чувствам, состоянию и ценностям 🍀

Итак, мой главный поинт — навыки познания должны идти вместе с осознанностью и вниманием к чувствам себя и окружающих 💗

И, конечно, буду рада видеть вас на группах в Агментеке и на своём канале https://t.me/homodecompensapiens 🐱

#команда

На связи Инна Старикова:

Я Инна и я врач-психотерапевт с программерским прошлым. И также новый тренер Агментека :)

Очень давно меня беспокоила тенденция: во-первых, что компьютеры и чипы заменяют человеческие органы чувств, как будто бы облегчая жизнь человека, но при этом снижая собственную чувствительность к сенсорам. А во-вторых, тенденция замены человеческих мозгов на ИИ.

Важно: я не против технологического развития, в том числе в этих областях, если они становятся инструментом для активного использования или протезируют важные необходимые детали. Я даже за объединение естественного и искусственного интеллекта.

Но сперва надо научиться пользоваться собственным мозгом, а, к сожалению, в школах и университетах такое происходит очень предметно, конкретно, без (явного) внедрения полезных ментальных привычек. К примеру, простая ментальная привычка взвешивать аргументы за и против своего вывода есть не у всех, хотя она очень помогает. А умение прислушиваться к своему состоянию и эмоциям — лучше понять, как действовать в отношении себя и других людей.

🫂Также я заметила, что часто проблемы возникают из-за недопонимания, неумения услышать собеседника и сформулировать свои мысли. Вот, собственно на идеях продвижения чувствительности к своим эмоциям и баланса рацио и эмоцио, а также улучшения качества коммуникации людей, я стала психотерапевтом. А на желании усиливать интеллект через ментальные штукенции — тренером Агментка :)

Продолжение👇

Так-так. У нас в чатике канала любят делиться всякими интересными статьями и видосиками. Это всегда очень занимательно — мы так начинаем лучше понимать, что вам нравится и что интересно. А другие читатели могут узнать для себя что-то новое.

В связи с чем предлагаем в комменты к этому посту скинуть последнее что вам запомнилось на просторах интернета. Подумайте полминутки. Может быть пост, статья, мемас, подборка каких-нибудь карточек, подкаст или... Ну, в общем, делитесь чем богаты.