#рефлексия #коммуникации

Эмоции и ответственность

С тех пор как мы узнали, что мудаки — это «токсичные люди», мы почему-то складываем на них ответственность за то как мы реагируем на их высказывания. Мы и раньше так делали, но раньше «обижаться» было уделом слабаков и винить кого-то в своих бедах вроде как было глупо. Теперь мы знаем, что мудаки — это токсичные люди. Мы не любим токсичных людей, нам от них плохо. Мы обижаемся обоснованно: он токсичный, он меня задел, он нарушил мои границы и вообще. Не просто «он мудак меня обидел». У нас есть состав преступления теперь.

Но кажется мы стали забывать. Человек (даже токсичный) не несёт прямой ответственности за наши эмоции. Он ответственен за своё поведение (и то, как мы уже выяснили выше, его поведение тоже обусловлено кучей всего), а мы за своё.

Если нас задевает, мы можем:

— обвинить человека и ждать (требовать!) что он исправится/извинится/возместит ущерб. Скорее всего ждать до конца своих дней.
— осознать свои эмоции, назвать их для себя; осознать что именно их вызвало, назвать это; сообщить человеку, что можно сделать чтобы коммуникация продолжалась безболезненно (если оба участника в этом заинтересованы).
— осознать свои эмоции; выяснить где часть которой можно управлять и таки управлять ею. Некоторые называют это «собака лает, караван идёт».

Собаки лают и кусаются, потому что им 1) страшно 2) скучно 3) больно. Или они так играют (реально играют) и думают что для тебя это тоже игра, не понимают что другая кожа и восприятие. Если вы не готовы их защищать, развлекать или лечить — вы просто идёте дальше. Вас их лай не задевает.

Если собака вас всё-таки кусает — вы не обвиняете её в этом и не ждёте что она по причине социальных приличий перестанет вдруг бояться, скучать или болеть. Вы просто хреначите её в ответ, чтобы не подумала второй раз укусить, и уходите быстренько.

Ответственность за вашу безопасность лежит на вас, а не на собаке.

При этом от людей мы небезосновательно ожидаем, что они умнее собак и в отличие от последних могут как-то реально задуматься о себе и своём поведении, стать лучше. Но это тоже не моя частная ответственность например. Я могу только сообщить или не сообщить, что не так.

💡Правило ненасильственного общения: «ты несёшь ответственность за свои эмоции, а я за свои».