Док Атанова

Про ОТДЫХ :
Общалась тут со своим прекрасным психологом и она поставила меня в тупик вопросом :
- Расскажи же мне как ты отдыхаешь ?

- Ну как отдыхаю : лежу, сериальчик смотрю или просто лежу. На массаж хожу. На спорт...хотя я там уже с июня не была.

Выяснилось что 80% моего "отдыха" - не отдых.
Если с активным отдыхом ( встреча с друзьями, спорт и тд) все более менее понятно, то с пассивным беда.

Помогающие профессии очень сильно страдают от сенсорной перегрузки, но мы за годы работы привыкаем к потоку людей , их проблемам , эмоциям, наша "губка" впитывает и впитывает....
Мы научились ( не отдавая себя ) , хотя не факт что научились обсуждать очень сложные темы на приеме , реагировать сочувствием на слезы....

Вернемся к отдыху.
Выяснилось , говоря про пассивный , что мне нужно отдыхать в одиночестве и желательно в лесу ( ахаах!) да , это ж просто моя мечта, фанаты Тимофея Баженова объединяемся 🐸

Никаких раздражителей и никакой новой деятельности для мозга ( ведь чтение новой книги или просмотр нового сериала - это тоже работа !). Ты и тишина.
Чем собственно в первые пять дней отпуска я и планирую заняться: я, лес и белые грибы )

А как пассивно / активно научились отдыхать вы ?

Дорогие пациенты !)
С 21 по 27 сентября я не работаю , буду в мини- отпуске🍃

В октябре :
Я работаю стандартно в
Лахте Джуниор :
Вторник, среда , пятница и суббота
Мамадок: четверг и воскресенье

Никаких 12часовых смен, но шестидневка🐱

Конференция «Вместе о детях 2026» — это про знания, которые помогают лучше понимать детей и заботиться о них

26–27 сентября в Санкт-Петербурге вас ждут два дня с ведущими специалистами: актуальные лекции о здоровье детей, практические мастер-классы, разбор сложных вопросов, школа вакцинации от АНО «Коллективный иммунитет», клинические кейсы и живое общение с коллегами и экспертами

Вас ждёт:
— доказательная медицина без лишнего шума;
— практические знания, которые можно применять сразу;
— врачи разных специальностей и сильные спикеры;
— профессиональный нетворкинг и обмен опытом;
— отдельные форматы для врачей и родителей;
— кофе-брейки и тёплая атмосфера;
— а для родителей — даже няня, которая сможет поиграть с ребёнком, пока вы слушаете конференцию

«Вместе о детях» — конференция, где знания объединяют врачей и родителей

📍 Санкт-Петербург, пространство Freedom (Казанская ул, дом 7)
📅 26–27 сентября

🎟️Билеты: https://www.mamadoc.pro/conferencespb

Врач-педиатр и консультант по ГВ клиники Мамадок — Екатерина Атанова🩵

[Завершение ГВ]

Продолжаем цикл бесплатных уроков по ГВ от наших любимых специалистов! Ждём ваши вопросы в комментариях🤱🏻💗

📝 Чтобы записаться НА ПРИЁМ, вы можете написать нам в Телеграм, Max (+79214237551) или оформить запись на сайте💗

Тема " Завершение ГВ " очень сложная и большая. Рассказала про базу , в честь недели поддержки ГВ🐭

Очень классная методичка по ортопедии для родителей 💪🏻

А весь угар сегодняшнего утра в том, что сегодня у меня День Рождения 🐥

Кто там говорил, что после 30 новые интересные болячки ? 🐠

Обожаю свою суперспособность посмеятся в любой жизненной ситуации, поэтому совершенно спокойно отношусь и к текущей ситуации.

Спасибо моим малышам и родителям за тот позитив , которым вы также делитесь со мной на работе !)

По всем скучаю, сегодня на Моховой засмотрелась на пупсенышей💖

P.s Если Вы очень захотите написать мне добрые слова о нашей с вами проделанной работе, то буду очень рада их видеть на любом доступном сайте -отзовике.

Все, ушла восстанавливать роговицу )

Про мой больничный,новости :

Сегодня провела утро под кабинетом офтальмолога. Попала к чудесному специалисту , который прицельно занимается моей новой проблемой ( со стороны роговицы).
Неочевидная рекомендация , но очень важная ...чтобы слизистой было хорошо, необходимо контролировать влажность воздуха дома и на работе. Покупаю увлажнитель и гигрометр😐
Какое же дикое сопротивление я чувствую ( я отвратительный пациент, но исполнительный ).

Посмотрела на пациентов , которые пришли в приемный покой глазного центра с неоткрывающимися веками. Захотелось обнять каждого и сказать что это пройдет, ведь у меня было также )

Врач - тоже человек, вчера поняла что на фоне стресса ( отстуствия положительной динамики со стороны рассасывания эрозии ) у меня появился атопический дерматит в подколенной области...который последний раз я видела лет 10 назад. Ну что ж, благо мой дом, похож на склад эмолентов.

Ближайшие приемы я открою с 26.07
Самый длинный больничный в моей жизни, ну что ж.
Стадия принятия уже пройдена )

Мы мажем кожу эмолентом, а нам не помогает !

Правила использования эмолентов :

✨ Достаточное количество
По принципу 3-6-9 нажатии на помпу при однократном использовании

✨ Кожа после нанесения должна блестеть

✨Должно понадобится время , чтобы кожа высохла после нанесения эмолента

✨В идеале ( минимум 1-2 раза /неделю) эмолент наноситься на слегка влажную кожу - не позднее 2-3ех минут после душа

Недавно был резонный вопрос от пациентов: мы не можем мыться 2-3 раза в день для того чтобы наносить эмолент. Поэтому и не наносим ! Что нам делать ?

Эмолент можно наносить на кожу без предварительного душа.
Более того, в период обострений, мы рекомендуем ограничить купания и иногда рекомендуем только гигиенический душ.

Сколько вешать в граммах ?
Если вы мажете ребенка в течение нескольких месяцев из одной банки - вы неправильно мажете

⬆️Прикрепляю табличку  с рекомендациями по  количеству эмолентов ⬇️

ЖАРА 😵
Какие рекомендации дает ВОЗ ?

*интересное отмечу смайликами *

и эти рекомендации явно не относятся к жаркой погоде в Спб, но тем не менее

Чек-лист: как защитить себя и других от жары

1. Избегайте перегрева

· Ограничьте выходы на улицу в самую жаркую часть дня. Избегайте активных действий.
· Всегда держитесь в тени
· Старайтесь проводить 2–3 часа в прохладном месте (например, торговый центр, библиотека)
* 💤 вы давно были в библиотеке ? *

2. Поддерживайте прохладу в доме

· Ночью (когда на улице прохладнее) открывайте окна, чтобы проветрить дом.

· Днем (когда на улице жарче) держите окна закрытыми. Занавесьте их шторами или ставнями, чтобы солнце не нагревало комнату. Выключите лишние электроприборы.

· 😮Включайте вентилятор только при температуре ниже 40°C. Выше 40°C — вентилятор нагревает тело.

· 🫡Если есть кондиционер, ставьте его на 27°C и включайте вентилятор — это создаст ощущение 23°C и сэкономит до 70% электроэнергии.

· Помните, что в тени на улице может быть прохладнее, чем в доме.

3. Охлаждайте тело и пейте воду

· Носите легкую, свободную одежду (используйте такое же постельное белье).
· Принимайте прохладный душ или ванну.
· Смачивайте кожу влажной тканью, из пульверизатора или носите влажную легкую одежду ( 🐠PS в свое время я так ходила по вызовам , работая в поликлинике. В бандане, покупала воду из холодильника и лила на свой платочек)

· Пейте воду регулярно: примерно по 1 стакану в час и не менее 2–3 литров в день.


4. Отдельно — для защиты младенцев и детей

· Никогда не оставляйте детей или животных в припаркованной машине — даже ненадолго ❗️Б А З А ❗️

· Избегайте прямого солнца в часы пик, ищите тень или оставайтесь дома.

·💬 Не накрывайте коляску сухой тканью — внутри станет жарче. Накройте ее влажной тонкой тканью, периодически смачивая. Для лучшего эффекта добавьте портативный вентилятор

· Одевайте детей в светлую, свободную одежду, закрывающую кожу. Используйте шляпы с широкими полями, солнцезащитные очки и крем.

Обсудим ?

😭Ребенок упал с высоты. Что делать ?😭
Ловите классную памятку и пусть она никогда не пригодится 🙏

Как же я наслаждаюсь этой погодой !🍃🌼
Самое время нашагивать шаги !

Правило номер
2️⃣ : Диета
- убираем свежие фрукты / овощи

- убираем молочные продукты , а точнее лактозу

И что нам есть ?
Да, впринципе , кишечная инфекция не требует в питании одного вареного риса.
Можно печеное яблоко, легкие супы ,  ПП-шную курочку/индейку , макароны, кукурузные палочки....фруктовый лед-сорбеты 😏

А что не так с молочными продуктами ?
На фоне кишечной инфекции - формируется вторичная лактазная недостаточность : Вирус "прошелся" по кишечнику и заблокировал фермент-лактазу. Если лактоза попадет с пищей - это может спровоцировать снова диарею.
Но, сколько сейчас безлактозных продуктов в ассортименте, тот же сыр !

Правило номер 3️⃣
НЕ путать : Энтерофурил с энтеролом.
Оба препарата обладают шикарным противодиарийным действием.
Но Энтерофурил, он же СтопДиар ( он же Нифуроксазид) это антибиотик. А его мы достаточно редко назначем при кишечных инфекциях.

Правило номер 4️⃣
Вы удивитесь, но пробиотики не всегда входят в стандарты по лечению кишечных инфекциях.
Но мы их любим и чаще всего назначаем, тот же энтерол.

Правило номер 5️⃣
Логично же !
Есть рвота - пьем противорвотный препарат.
Есть диарея - пьем противодиарейный.
И жизнь прекрасна !
Но не тут то было👀

Организм борется с помощью рвоты и диареи - выводит "токсины". 
Будем мешать - будет сильнейшая интоксикация и возможно побочные действия препаратов.

Рутинно мы НЕ принимаем такие препараты , как ондастерон ( церукал) и противодиарейные ( лоперамид) , особенно не даем их детям.
Тут нужно оценивать , а какая польза, а какие риски в каждом конкретном случае.

Правило номер 6️⃣
Мы НЕ обезболиваем живот без осмотра врача.

Болит ухо ?  Болит место ожога ?
Травма ? Боли роста ? Болит голова ?

🍬Ибупрофен всемогущий в помощь🍬

Болит живот ?
А вдруг это острый живот и аппендицит ? Обезболим и пропустим ....

Правило номер 7️⃣

Знать и верить, что любая кишечная инфекция скоро закончится :) ☺️

Остались вопросы , разбираем ?

🐊 Основные правила при борьбе с кишечной инфекцией :

Чаще всего кишечная инфекция протекает с такими симптомами как :

- тошнота и рвота
- частый жидкий стул
- вялость , снижение активность
- повышение Т
- боль в животе

( чем вам не кишечная инфекция ? Но чтобы поставить данный диагноз, необходим осмотр врача, так как под такими жалобами может скрываться и острый живот , тот же аппендицит )

Правило номер 1️⃣ :ОТПОИТЬ

Чем меньше ребенок , тем больше риск быстрее уйти в обезвоживание.

Чем отпаивать ?
: вода и
растворы для оральной регидратации
( например : регидрон стандарт 0+, адиарин регидрокомплекс , нормобакт-аквабаланс ,если раствора нет , то можно сделать его самостоятельно )

Как отпаивать?
По-этапно !

Я фанат этой схемы : ставим таймер и начинаем

1 час : предлагаем жидкость по 5 мл (ч.л) каждые 5 мин
2 час : 10 мл - каждые 10 мин
3 час : 15 мл - каждые 15 мин
4 час : 20 мл - каждые 20 мин
5-6 час : 20-30 мл - каждые 20-30 мин

Если на одном из этих этапов - произошла рвота -> делаем шаг назад

Жидкость нельзя предлагать "стаканами " - в этом случае, вероятность рвоты увеличивается в разы.

В некоторых случаях : даже вид переливающейся из стакана воды , может вызвать позыв на рвоту.

Дальше уже нюансы : мы можем чередовать Вода - РОР (раствор для оральной регидратации)

Можем давать в соотношении 1:2 , это идеальный вариант)

А я к вам с новостями )

С мая я начинаю вести прием еще в одном месте, в клинике , где собралась очень сильная команда классных специалистов и царит в воздухе атмосфера любви к деткам и родителям :)

🌱Клиника МамаДок на ул.Глухая Зеленина 🌱

Жду вас на прием по средам , во второй половине дня :)

https://mamadoc.pro/?ysclid=mor2d5xp092509147

В клинике есть отдельный вход для пациентов с ОРВИ, поэтому в вечернее время мы модем принимать и здоровых малышей и детишек с ОРВИ
Вот такие новости 🐸🐠

🐙Теперь у моих малышей больше возможности попасть ко мне на прием