Все мы разные и суточная потребность в железе у всех разная.
Когда речь идет о профилактике, крайне важно учитывать относитесь ли вы к группе риска по дефициту железа; так же этот факт мы учитываем и при лечении, особенно когда запасы железа ( ферритин) восполнен и далее решаем вопрос о том необходим ли профилактический прием железа с целью не допустить качелей.
Юлия - доказательный нутрициолог , в своем посте прекрасно отразила кто же относится к группам риска по дефициту железа.

Большое ‼️ внимание ‼️ я бы уделяла беременным и кормящим мамам, так как в этот период часто женщине «не до себя», а потребность в железе огромная.