«Нужно было сказать по-другому»
«Почему я опять так поступила?»
«У всех получается, а я не справляюсь»
Узнаёте? 🙏🏼 Это внутренний критик. Голос, который комментирует каждый ваш шаг, оценивает каждое решение и всегда находит, к чему придраться.
Многие мои клиенты в начале работы говорят примерно так:
«Я все понимаю, умом все раскладывается правильно. Но этот голос в голове не замолкает».
И вот что я поняла за годы практики: с внутренним критиком бесполезно спорить. Он говорит на языке логики, и на этом поле всегда побеждает. Можно читать книги, слушать подкасты, повторять себе «Я молодец». Критик разобьет любой аргумент. И чем активнее вы с ним боретесь, тем громче он становится.
Но есть другой путь.✨
Наше бессознательное говорит на языке образов, символов, ощущений, внутренних состояний. А критик умеет разбирать мысли, но он не знает, что делать с переживанием – с образом, который вы не анализируете, а проживаете. Ему просто нечем зацепиться.
Работа с образами и бессознательным имеет серьёзную психологическую основу. На это опирались Карл Густав Юнг с его пониманием символов и архетипов, Роберто Ассаджиоли – основатель психосинтеза, Пьеро Ферруччи, развивавший работу с внутренними частями и воображением, Милтон Эриксон с его глубоким пониманием трансовых состояний и языка бессознательного.
На этом принципе построены практики-медитации в Приложении «Источник» 🌊
Они не просят вас думать позитивно и не уговаривают «перестать себя критиковать». Они работают через специальные образы, которые я создавала на основе 25-летнего клинического опыта. Когда вы работаете на этом уровне, критику нечего анализировать, и он перестает вам мешать жить.
📲Сначала вы проходите диагностику. Она показывает, что сейчас забирает ваши силы. Дальше приложение подбирает программу под ваше состояние. Вам не нужно уметь медитировать или владеть какими-то техниками – просто слушайте мой голос и следуйте за ним. Первая практика-медитация открывается сразу после диагностики.
Если ваш внутренний критик давно не давал вам покоя, попробуйте с ним не спорить. Попытайтесь наладить с ним отношения по-другому.