asanka

Розыгрыш 5000₽ 🤩

Как и указывали ранее, среди всех, пришедших со своим ковриком Asanka, разыгрываем сертификат в размере 5000₽ 🤩

*итоги проведём 8 июня

Все, кто пришёл с ковриком Asanka, оставляйте любой комментарий 👇

Ждём тебя на Asanka Weekend 🤩

Мы составили для тебя план тренировок на неделю 🤩

Силовые, растяжка, баланс — всё собрано в одном месте.
Открывай чат-бот и занимайся по готовой программе 🤩

🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победители:
1. ксюест (@ksuestka)
2. Людмила (@milapanfilova)

✔️Проверить результаты

Регистрация закрыта

🌿 ASANKA WEEKEND
Серия бесплатных йога-занятий в Санкт-Петербурге. Настоящих. Живых. Твоих.

Этим летом мы запускаем ASANKA WEEKEND — регулярные практики йоги в самой атмосферной локации города - Флагшток.

Йога, где не нужно быть гибким или «особенным»

Первое занятие уже скоро! И ты можешь присоединиться абсолютно бесплатно

📍 Локация: Общественное пространство ФЛАГШТОК, Южная дорога, д. 28
📆 Дата: 7 июня в 11:00
📌 Мест немного, поэтому бронируй заранее:

👉 Напиши нашему чат-боту @asanka_weekend_bot , чтобы зарегистрироваться и получить подарочный набор)

🧘‍♀️ Что будет в практике:
— мягкая разминка и работа с телом
— асаны без перегрузок, с вниманием к ощущениям
— дыхание и медитация для внутреннего покоя

✨ Тренер: Юля Стрижакова — практикует с 2018 года.
Молодой, внимательный наставник, для которого йога — это не про форму, а про состояние. С Юлей легко, тепло и по-настоящему!

ASANKA WEEKEND — это пространство, где можно выдохнуть и почувствовать:
я здесь, я живу, и мне хорошо

Забота о себе начинается с деталей!
ПОЛЬЗА и Asanka объединились, чтобы поддержать твой путь к здоровью — изнутри и снаружи. Участвуй в конкурсе и получи всё для комфортных тренировок и правильного питания!

ПОЛЬЗА — доставка лечебного питания в Москве и Петербурге. Рационы по столам №1, 5 и 9, от 1200 до 2000 ккал. Есть рыбные, безглютеновые и безлактозные меню. За качеством следят опытные диетологи и повара.

Что можно выиграть?
1 место — питание на 2 дня от ПОЛЬЗА.ДИЕТ
2 место — коврик для занятия йогой, растяжкой

Условия участия:
1. Подпишись на @polzadiet и @asankacommunity
2. Поставь реакцию на пост и поделись с другом
3. Нажми «Участвую»

Итоги 1 июня!
Призы можно получить в Москве (в пределах МКАД) и Санкт-Петербурге (в пределах КАД).

Держим кулачки за тебя! 🧡

Обновлённый плейлист для тренировок — заряжаемся вместе с Asanka! 🤩

Теперь ваши тренировки станут ещё энергичнее — мы добавили новые треки, которые:

→ Зажгут в кардио
→ Настроят на медитацию
→ Помогут найти ритм в силовых

Включайте и двигайтесь в удовольствие!

🤩 Слушать тут: [плейлист для тренировок]

 Какой трек из нового вас вдохновляет? Делитесь в комментариях и мы добавим его в плейлист!

новая неделя - новый сет тренировок 🤩

Только баланс и расслабления. Все тренировки в нашем чат-боте

Она 10/10, но…

..занимается спортом чаще, чем смотрит сериалы …не пропускает тренировки даже если пятница

Сохраняй, если узнала себя или кого-то из своих подруг) 🤩

Ищем модель для съемки новой коллекции Asanka 🤩

Если ты — тренер по йоге, растяжке, пилатесу или другому телесному направлению — откликнись

🎀 Хочешь участвовать?

- Подпишись на наш Inst
- Напиши нам в direct

*предусмотрено денежное вознаграждение
*съемка будет проводится в СПБ

Начинай свой день с Asanka 👩

Твой утренний ритуал заслуживает идеального начала. С ковриком Asanka каждая тренировка превращается в момент заботы о себе:

➖Эстетика, которая вдохновляет: дизайн в форме арки и нежные оттенки создают настроение с первых минут
➖Комфорт для тела: мягкая, но устойчивая поверхность — никакого скольжения, только плавные движения
➖Удобство: легкий и компактный — бери с собой даже на утренний пикник в парк

Пусть твое утро начинается с красоты и легкости! 🎀

Раньше казалось, что дискомфорт в мышцах после тренировки — это норма. Пока не появился МФР-ролл

Что это?

МФР (миофасциальный релиз) — это техника самомассажа, которая:

→ Снимает мышечные зажимы
→ Улучшает подвижность
→ Ускоряет восстановление

Как выбрать свой?

1️⃣Для новичков — мягкий ролл с ровной поверхностью

2️⃣Для продвинутых — ребристый или с шипами для глубокой проработки (ссылка)

А вы уже пробовали МФР?

Делитесь в комментариях — какой вариант выбираешь ⬇️

Мы собрали для вас специальный плейлист для йоги и не только — ритмичные треки для активных практик и спокойные мелодии для медитации. Включайте и погружайтесь в поток!

🎧 Слушайте здесь: [Плейлист Asanka]

Пусть каждая тренировка будет вдохновляющей!

Какой трек из плейлиста ваш любимый? Делитесь в комментариях! 😊

Мы создали для вас сет тренировок на каждый день, чтобы спорт стал таким же привычным, как утренний кофе! ☕️

Идеальный баланс практик — чтобы каждый день приносил пользу телу и спокойствие уму

Все практики ждут вас в нашем чат-боте — @asanka_team_bot