Раньше казалось, что дискомфорт в мышцах после тренировки — это норма. Пока не появился МФР-ролл

Что это?

МФР (миофасциальный релиз) — это техника самомассажа, которая:

→ Снимает мышечные зажимы
→ Улучшает подвижность
→ Ускоряет восстановление

Как выбрать свой?

1️⃣Для новичков — мягкий ролл с ровной поверхностью

2️⃣Для продвинутых — ребристый или с шипами для глубокой проработки (ссылка)

А вы уже пробовали МФР?

Делитесь в комментариях — какой вариант выбираешь ⬇️