asanka

Многие не знают, но помимо открытых тренировок asanka weekend мы ещё регулярно выпускаем домашние тренировки 🤍🩷

У нас вышло новое видео — 15 минут растяжки с блоками под классическую музыку. Это спокойная практика, чтобы вытянуться, снять напряжение и немного разгрузить тело.

На канале уже много тренировок для дома под разный запрос, а всё для занятий — коврики, блоки и другой инвентарь — можно найти у нас на сайте ✨

Посмотреть тренировку можно на
⏺️YouTube
⏺️ВКвидео

Будем рады, если поделитесь обратной связью после просмотра 🐾

В эти выходные у нас прошла очень классная тренировка — активная, тёплая и правда очень заряженная по настроению. Спасибо всем, кто был с нами и разделил этот день с asanka weekend 🤍🩷

здесь можно посмотреть фотографии с занятия:
https://vk.ru/album-229814258_311328254
https://disk.yandex.ru/d/7_nvIw_EXHCWGQ

Следующую регистрацию на тренировку 18.07 откроем 13.07 в 18:00 — не пропустите ✨🧘‍♀️

И отдельное спасибо нашему партнёру asanka weekend — Fitness Shock 🩷🔤

Fitness Shock — это бренд протеиновых десертов без сахара с очень большим выбором: батончики, брауни, печенье, маффины, пончики и другие сладости, которые удобно брать с собой и приятно добавлять в повседневность.

🎁

Сейчас у них можно получить бокс десертов и принять участие в большом розыгрыше призов — за выполнение заданий начисляются SHOCK-коины.

Переходите в Telegram-бот Fitness Shock по ссылке

и забирайте свои первые 300 SHOCK-коинов прямо сейчас.

К сожалению, к нас образовались небольшие проблемы с микрофоном у нашего тренера 😰

Возможна небольшая задержка в проведении тренировки на 5-10 минут

Уже всё готово к нашей тренировке! Погода отличная! Ждём только тебя 🩷

Подходите к белому шатру к нашим администраторам и подтверждайте регистрацию 🤍

У нас произошли большие проблемы в работе чат-бота ❕

Наш чат-бот решил отправить сообщение об отмене всем нашим контактам

Пожалуйста, если вы
⏺️записались и подтвердили запись
⏺️записались сегодня в 19:00 и получили подтверждение, что вы записаны на тренировку
⏺️никуда не записывались и вообще не понимаете что произошло

проигнорируйте сообщение 🙏🏻

Извините за доставленные неудобства 😣 😶

➖19:50 сделали дополнительную рассылку о подтверждении вашей записи. Если вы получили сообщение в боте, значит с записью всё хорошо и мы ждём вас завтра 🫂

Всем привет! 👋🩷

Открываем дополнительные места на Asanka Weekend! 🔤

Их немного, но занять нужное получится)

В этот день будут целых 3️⃣ практики:

⏺️11:00 — йога с Юлией
⏺️12:30 — пилатес с Юлией
⏺️14:00 — тренировка с мфр с Анной 😌

Регистрация проходит через бот @asanka_weekend_bot
Чтобы бот запустился, нужно отправить ему слово asanka, даже если регистрировались ранее

Вам потребовалось всего 4 минуты, места закончились 😅

Наш первый видео рецепт от нутрициолога 🥗

Хрустящие конвертики с творогом, сыром и зеленью 🥬

Сохраняйте рецепт – готовится буквально за 10 минут и отлично подходит для белкового завтрака, перекуса или лёгкого ужина

Нам понадобится:
• 200 г творога
• 100 г сыра
• небольшой пучок укропа
• соль и специи по вкусу
• 1 лист лаваша
• 1 яйцо

1) Смешайте творог с натёртым сыром, мелко нарезанным укропом, солью и любимыми специями
2) Разрежьте лаваш на полоски, выложите начинку и сверните плотные конвертики
3) Обмакните каждый конвертик во взбитое яйцо
4) Обжарьте на хорошо разогретой сковороде по 2–3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки

Получается очень вкусно: снаружи хрустящий лаваш, а внутри нежная творожно-сырная начинка☕️🥞

НОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА КАНАЛЕ ➖
15 минут силовая тренировка на всё тело 🧘‍♀️

На нашем канале уже много других тренировок на разный запрос и темп, так что можно просто взять коврик asanka 🩷 и начать заниматься дома в удобное время

Посмотреть видео можно по ссылкам, а коврики и другой инвентарь — на нашем сайте 💪

Смотреть на YouTube
Смотреть в ВКвидео

ASANKA WEEKEND 4 ИЮЛЯ 😁🩷

Открываем регистрацию! 🤍

⏺️Тренировки состоятся 4 июля
⏺️Тренировки пройдут по адресу: общественное пространство «Флагшток», Южная дорога, 28, м. Зенит

В этот день будут целых 3️⃣ практики:

⏺️11:00 — йога с Юлией
⏺️12:30 — пилатес с Юлией
⏺️14:00 — тренировка с мфр с Анной 😌 (всего 50 мест)

Участие бесплатное. Коврики и воду мы предоставляем, ничего дополнительно брать не нужно 🫶🏻💪

Регистрация проходит через бот @asanka_weekend_bot
Чтобы бот запустился, нужно отправить ему слово asanka даже если регистрировались ранее

Партнёром тренировок станет FitnesShock – бренд вкусных протеиновых десертов без сахара. Среди огромного ассортимента батончиков, брауни, печенья, маффинов и даже пончиков вы точно найдёте десерт, который покорит ваше сердце 🤤

🎁 Уже сейчас вы можете получить бокс десертов Fitness SHOCK и принять участие в большом розыгрыше призов, выполняя интересные задания и зарабатывая SHOCK-коины!
Переходите в Телеграм-бот Fitness SHOCK по ссылке и забирайте первые 300 SHOCK-коинов прямо сейчас!

Мест на каждую тренировку ограничено, поэтому лучше зарегистрироваться заранее. Регистрация доступна только на одну тренировку за день

18:53 МЕСТА КОНЧИЛИСЬ
ДОП РЕГИСТРАЦИЯ В ПЯТНИЦУ

Отдельную благодарность выражаем партнёрам asanka weekend 🩷

Fitness Shock – бренд вкусных протеиновых десертов без сахара. Среди огромного ассортимента батончиков, брауни, печенья, маффинов и даже пончиков вы точно найдёте десерт, который покорит ваше сердце 😉

🎁 Уже сейчас вы можете получить бокс десертов Fitness SHOCK и принять участие в большом розыгрыше призов, выполняя интересные задания и зарабатывая SHOCK-коины!

Переходите в Телеграм-бот Fitness SHOCK по ссылке и забирайте первые 300 SHOCK-коинов прямо сейчас!