А вы точно психолог? ❤️‍🩹

Наша учебная группа чем-то похожа на терапевтическую.
А терапевтическая группа и процесс в ней похожи на процессы за ее пределами. Со всеми сопутствующими вопросами в стиле «как жить эту жизнь». Эдакая маленькая вселенная. На мой вкус, более безопасная. Где можно рискнуть столкнуться со старыми процессами, обнаружить привычные механизмы взаимодействия и попробовать научиться по-новому, если старое уже не доставляет желаемой степени удовлетворения.

🌱 Подписаться на канал 🤗

#мем #я #обучение #группа #гештальт

Если с вами и вашими близкими ничего физически не случилось и в свете последних событий вы - человек, оказывающий поддержку, не забудьте, что вам она тоже может понадобится. Это может быть связано с любой кризисной ситуацией, к которой вы непричастны непосредственно. Смерть близких (не ваших), переезд, разлука, болезнь людей, нуждающихся в вашей помощи. Поддерживая других есть вероятность стать к себе менее внимательными, забыть, не заметить, не признать свою потребность в заботе, не дать себе пространства. А если заметить, то может быть даже застыдить себя за то, что она вам необходима.

В тяжелые времена, когда другим казалось бы гораздо хуже (не стоит сравнивать), не забывайте заботиться о себе ❤️

🌱 Подписаться на канал 🤗

#забота #поддержка

Трудные времена создают вые6аных трудными временами котят

Чувствую напряжение.

Но не от произошедшего, а от того, что пространство сейчас начнет бурлить и массовая истерия захватит людей, в том числе, не причастных.

Если вас/ваших близких произошедшее не касается, при этом вы обнаруживаете свою инаковость (начинаете/или не начинаете напрягаться из-за отсутствия тревоги «как у всех»), знайте, что не одиноки и это нормально. У разных людей разная чувствительность и способы справляться.

Обращайтесь за поддержкой к тем, с кем безопасно. Это всегда хорошая опция совладания. Здесь тоже можно это делать 🧡


🌱 Подписаться на канал 🤗

#тревога

🌱 Подписаться на канал 🤗

#мем #парнаятерапия #конфликт #эскалация

Очередная 3х дневка по гештальт терапии, где являюсь слушателем, стартует сегодня.

Буду пытаться вникать в происходящее на группе. Постоянно выдерживать фокус внимания на своих процессах в течение 3х дней - "сложновато" (новый любимый стикер в комментариях).
Поэтому, с большой вероятностью, в канале появится чуть больше контента.
Прекрасной вам пятницы и выходных 🧡

🌱 Подписаться на канал 🤗

#обучение #я #гештальт

Мама сломала руки младенцу,
когда надевала на него комбинезон

Во время выписки из больницы девушка надевала на малыша комбинезон, надавила на руки и сломала их. Обращаться за помощью не стала и уехала домой.

Спустя пару дней отец ребёнка заметил, что рука странно болтается, и попытался её вправить. Пришлось вызвать скорую.
Медики, помимо сломанных рук, зафиксировали у ребёнка переломы рёбер и ключицы.

Эта новость демонстрирует, что не все люди достаточно компетентны, чтобы быть родителями.

У многих есть травмы физические и психологические, о которых мы даже не догадываемся. Длительное время они воспринимаются частью нормы, особенно если берут своё начало в детстве.
В этом случае первое и чертовски важное - заметить свою травму.
Лишь после этого станет возможно изменение.

🌱 Подписаться на канал 🤗

#травма #дети #родители

Налог на бездетность предложили ввести в Госдуме.
Ожидание: решили демографическую проблему
Реальность: люди уехали рожать в другие страны

Какая из мотиваций вам больше нравится?
- Завести детей из страха обеднеть от уплаты дополнительного налога
- «Разбогатеть», заручившись материнским капиталом
Заводить детей из страха (любого) - идея сомнительная в принципе.

Продолжение своего рода иногда можно рассматривать и как один из способов обходиться с экзистенциальным страхом смерти.
Для кого-то в этом может быть фантазия о продолжении себя через ребёнка. Но это лишь одна из возможных мотиваций, а не объяснение родительства вообще.
Оставлять след можно очень по-разному - через детей, отношения, творчество, работу, науку и что угодно ещё.

🌱 Подписаться на канал

#дети
#смерть
#налог

Мои избранные за неделю

делитесь своими в комментариях 🧡

🌱 Подписаться на канал 🤗

#мемныйпонедельник #мем

НЕ прощенное воскресение

Вы можете не прощать кого угодно и за что угодно (родителя, ребенка, любимого)
Акт прощения сокровенный и искренний
Человек может выбрать не мстить и не наказывать, но не прощать. Выйти на дистанцию (не общаться, не делиться сокровенным, не давать деньги в долг, не обмениваться слюной и иными телесными жидкостями)

Извинение должно быть конкретным - описывать произошедшее
🔴 Извини что я тебя обманул/нахамил. Не конкретно. Придется назвать поступок
🟢 Извини что я назвал тебя так то, что я не вернул тебя долг, что не предупредив тебя потратил семейный бюджет на блэкджек и шшш….то-то еще

😖 Извини, всякое бывает.

Говорить искренне
Признать масштаб
Извиняться за то, от чего было больно другому, а не за то, что кажется.
Пример: Извинение не за критику/шутку, а за то, что она была публичной
Выражение намерения компенсировать ущерб
Обещайте то, что можете выполнить
Опишите поведенческую альтернативу
Пример: Извини, что повысил голос, я в будущем постараюсь взять паузу в такие напряженные моменты

Что делать с извинениями?
Принять, если верите в раскаяние, чувствуете удовлетворение, не будете припоминать. Прощение там, где я больше ничего от другого не жду.
За бездушным/бессмысленным прощением - игры в манипуляции чувством вины и драматический треугольник, перемещение из жертвы в преследователя, в случае чего, достав «козырь» в виде проступка другого и тыкать в него, непрощенного человека

Какой составляющей извинения не хватило: искренности, признания масштаба, выражение намерения альтернативных действий, намерения компенсировать ущерб? Если знаю - могу об этом сказать.
Можно признаться, что извинение замечательное, все по канонам, но простить пока не готов(а)
🟢 Я ценю, что ты извиняешься, но простить пока не могу

Делитесь шпоргалкой с близкими ❤️❤️

🌱 Подписаться на канал 🤗

#прощение #извинение #психология #отношения #вина #полезное #гайд

Языческий праздник в Никола-Ленивец, на который ездила Яна, подарил контент.
На фото - красивая Яна, режиссер видео 🙂
На видео - большой костёр - cимволизм ухода старого (зимы), очищения и прихода нового (весны) 😳💩

🌱 Подписаться на канал 🤗

#масленица #я #мы

собрал очень мало мемов.
вся надежда на вас.

делитесь в комментариях 🧡

🌱 Подписаться на канал 🤗

#мем #мемныйпонедельник

Поехал к бывшей на 8ое марта,
пока Яна (жена) гостила у родственников в другом городе.

Норм заголовок получился. Мне очень задорно, что я могу писать такое.
Кайфую от свободы, автономии и доверия в отношениях.

Лет 5 назад я бы представить это не мог. Ни себе ни партнеру подобное не «разрешил» бы.
Терапия творит чудеса.

Яна недавно вела книжный клуб. Любопытствующие поинтересовались нашими отношениями.

Мы обсуждаем всё, очень много общаемся. Научились всё таки разговаривать за 30 с небольшим годиков жизни (почти 40, в моем случае). Периодически перепроверяем то, что обсуждали раньше, сверяем цели, планы, делимся желаниями, бережно двигаем границы, если хочется. Очень комфортно знаете ли, что не нужно догадываться, полагаться на социальные (зачастую тесные) рамки и тому подобное. Например, после вступления в отношения друг с другом, поддерживаем контакт с некоторыми бывшими партнерами, в дружеском формате.
У участников клуба это вызвало удивление и непонимание:
«о чем вообще общаться с бывшими?»
Вы же общались о чем то раньше? - ответила мудрая Яна.
Или только сношались? - *дофантазировал ответ Яны, Артём*
Полагаю, если общение лежало в плоскости постели, а насытившись, одни моногамные отношения сменили другие, то вопрос вполне понятен.
Но если интересно было и где-то за пределами койки, то зачем исключать человека из своего поля, а не трансформировать статус отношений из романтических в дружеские, если оба того желаете?

🌱 Подписаться на канал 🤗

#отношения #я #мы #границы #психология