Чуть ли не важнейшая часть сразу всего: свободы воли, достижения целей, ежедневного тайм-менеджмента –

– помнить свои состояния.

Какой я бываю, как себя чувствую и веду, когда...

- не выспался / выспался
- поел сладкого / поел гречи
- посидел в инсте / посидел на стуле молча без телефона
- пил достаточно воды / выпил чашечку кофе за весь день
- вышел прогуляться / сидел дома

и т.д.

И потом – соотносить это со стратегическими и тактическими целями, планами на день, на неделю и на жизнь.

Свобода воли – не в том, чтобы делать что хочешь в любой момент времени. Мы очень часто не сильно свободны в своих реакциях и состояниях в моменте.

Свобода воли – в том, чтобы создавать себе условия, где несвободные, физически, химически или психически обусловленные реакции и состояния будут соответствовать нашим целям.