Пойдем подышим! Ароматерапия от @aromighty_msk

🍂 Ну что, с первым по-настоящему осенним понедельником!

Сентябрь всегда немного меняет наши приоритеты. У кого-то начинается сезон простуд, у кого-то – сезон дедлайнов, родительских чатов и вечного «ничего не успеваю». 😄

Хочу, чтобы в этом месяце в канале было как можно больше того, что действительно пригодится именно вам.

Поэтому давайте решим вместе, чему посвятить больше внимания в сентябре. 🌿
👇 Голосуйте!

Дорогие, с 14-го сентября я запускаю 5-ти дневный марафон «Легкий старт: как плавно войти в осенний активный сезон»: неделя точечной работы над вашей энергией, уровнем стресса и восстановлением баланса организма.

Внутри марафона вы:
⁃ Разберетесь со своими личными причинами стресса.
⁃ Составите программу по восстановлению, которая подходит именно вам.
⁃ На групповом зуме разберем 2-3 ситуации лично и вы получите персональные решения, подходящие именно вам.
⁃ Легко войдёте в активный осенний сезон восстановленной, а не в режиме выгорания с первого дня.

Для кого подходит:
🔹 Кому нужны силы войти в новый сезон легко.
🔹 Чувствуете, что плотный осенний график – работа, дети, дела – начинает выжимать ресурс ещё до того, как он начался.
🔹 Хотите точечно разобраться, что именно забирает энергию и повышает стресс именно у вас, а не получить общие советы.
🔹 Уже давно откладываете работу с собой, а стресс только прибавляется.

Что нас ожидает:
🌱5 дней в групповом чате, каждый день – новая жизненная ситуация, применение масла под эту ситуацию, дыхательная практика и маленькая привычка.
🌱Сборка картины о работе вашего организма и практики для повышения ресурса и снижения стресса.
🌱А еще гайд с антистресс рецептами сразу после вступления в группу, чтобы вы начали применять рецепты еще до старта марафона.
🌱В финале – групповой зум, на котором мы разберем 2-3 ваши реальные ситуации на примере вопросов участников: почему у всех разные причины усталости и какие решения персонально можете выбрать вы.

Всего доступно 20 мест.
До 7-го сентября включительно хочу объявить акцию и предложить присоединиться по символическим условиям:
1900 руб -> для подписчиков этого канала;
1500 руб -> если будете с подругой (1500 вам, 1500 для подруги).

Пишите в личку @elena_aromighty «Легкий старт», отправлю ссылку на оплату.

Я как мать-ехидна радуюсь, что мои дети выросли и у меня все это уже позади...

🌸 С Днем знаний, дорогие!

Сегодня лента пестрит белыми бантами, огромными букетами и фотографиями с линеек, а я ловлю себя на мысли "как же я рада, что этот праздник уже проходит без моего участия". 😄

Когда-то казалось, что этот день никогда не закончится,а теперь вспоминается с теплотой… но исключительно как приятное воспоминание. 😊

Для многих родителей сентябрь – это не столько про праздник, сколько про возвращение в очень насыщенный ритм. Работа, школа, кружки, домашние задания, бесконечные списки дел…
В ближайшие дни мне хочется поговорить про то, как сохранить спокойствие, энергию и ясную голову, когда начинается этот ежегодный сентябрьский марафон.

А теперь признавайтесь… 😄
Кто сегодня, как и я, в глубине души порадовался, что на школьную линейку идти уже/еще не нужно? Или, наоборот, сегодня были там вместе со своими школьниками? 💛

🧠 Ну что, готовы узнать результаты вчерашнего теста?

Вчера мы с вами делали простую дыхательную пробу. Она называется проба Генчи.

Сразу хочу сказать важную вещь: это не тест, который ставит диагноз и не говорит со 100% точностью, есть у вас стресс или нет.
Но он позволяет косвенно оценить, как сейчас работает ваша дыхательная система.
Когда человек живет в постоянном напряжении, он часто даже не замечает, что начинает дышать иначе. Дыхание становится более поверхностным, коротким, прерывистым. Организм словно все время находится в режиме готовности.
Именно поэтому эта проба часто используется как один из способов оценки уровня стресса.

🌿 Если у вас получилось больше 40 секунд – это очень хороший результат. Как правило, он говорит о том, что дыхательная система работает спокойно, а выраженных признаков хронического стресса по этому тесту не видно.
🌿 Если результат меньше 40 секунд, это не повод пугаться.
Это лишь сигнал, что организму, возможно, не хватает ресурса и стоит обратить внимание на восстановление, дыхание, сон и уровень ежедневного напряжения.
Помните, мы не лечим цифру. Мы всегда смотрим на человека целиком. 💛

О том, что помогает постепенно улучшать эти показатели и почему это работает, обязательно расскажу в следующих постах. 🌿

🧠 Давайте сегодня проведем небольшой эксперимент?

Это один из самых простых тестов, который может косвенно показать, насколько сейчас ваша нервная система находится в напряжении.
Никакого специального оборудования не нужно. Только вы и секундомер.

Что делаем:
🌿 Сделайте спокойный глубокий вдох.
🌿 Медленно выдохните.
🌿 После выдоха задержите дыхание.
🌿 Как только почувствуете первое желание вдохнуть — остановите таймер.
Для удобства можно воспользоваться таймером на видео.

💛 А теперь самое интересное.
Напишите в комментариях, сколько секунд у вас получилось.
Завтра я расскажу, как интерпретировать результаты и поделюсь референсными значениями.
Поехали! 😊

💛 Дорогие, спасибо вам огромное!

Честно, я даже не ожидала такого отклика. За несколько дней пришло столько анкет, столько искренних историй… Я прочитала каждую.

Изначально я планировала взять всего 2 участниц из моего канала, но поняла, что не смогу оставить без внимания еще несколько очень откликнувшихся мне историй. Поэтому в итоге в пилотную программу идут 3 человека. 🌿

Поздравляю девочек! (Делюсь кусочками нашей переписки. 😊)

Всем, кто заполнил анкету, но в этот раз не вошел в пилотную группу, тоже хочу сказать большое спасибо за доверие.

Очень скоро я напишу каждой лично. Для вас я подготовила небольшой подарок💛

Спасибо, что доверяете мне. Впереди нас ждет очень интересная работа, и я обязательно буду делиться тем, как проходит этот проект. 🌿

💛 Дорогие, спасибо вам огромное!

Честно говоря, я даже не ожидала такого отклика на программу. За последние сутки пришло очень много сообщений с заявками.

Мне  приятно видеть, что  данная тема вам действительно откликается.

На данном этапе я временно приостанавливаю прием новых заявок.

Сейчас мне нужно внимательно изучить уже полученные анкеты и сформировать группу, с которой мы начнем работу.

Если после отбора освободятся места или появится возможность пригласить кого-то еще, я обязательно сообщу об этом здесь, в канале.

Спасибо вам за доверие. Для меня это очень ценно. 💛

🧠 НАБИРАЮ БЕСПЛАТНУЮ ЗАКРЫТУЮ ГРУППУ НА ПИЛОТНУЮ ВЕРСИЮ
КОМПЛЕКСНОЙ ПРОГРАММЫ.

С сентября запускается моя комплексная программа для женщин:  «Тело в ресурсе»: месяц персональной работы над энергией, сном, концентрацией, работой вашего мозга и стрессом.

Старт 31 августа.

Эту программу я запускаю в рамках моего обучения в университете общей медицины - это часть моей дипломной работы. Для вас это бесплатная индивидуальная работа со мной. Для меня - возможность объединить все мои знания и сделать комплексную программу, а не решать вопросы кусочками. И все это под контролем моих учителей и абсолютно анонимно для вас.

📅 Период работы : 31 августа - 4 октября.

Что внутри:
✔️ Входное тестирование;
✔️ 2 индивидуальные встречи со мной;
✔️ Персональный аромапротокол и программа поддержки мозга;
✔️ Рабочий чат группы;
✔️ Итоговое тестирование - увидите свой прогресс в цифрах «до/после».

Что получите через месяц:
🔹 Объективную картину: какие отделы мозга «проседают» и как и чем их можно поддержать.
🔹 Улучшение сна. Мой личный результат с маслами: глубокий сон вырос с 17% до 50%.
🔹 Повышение энергии с утра: вы просыпаетесь и включаетесь, а не «доползаете до кофе».
🔹 Ясную голову во второй половине дня - без «ватного» состояния к вечеру.
🔹 Улучшение концентрации: держите фокус, а не перечитываете один абзац три раза.
🔹 Устойчивость к стрессу: нервная система перестаёт работать «на пределе».
🔹 Ритуалы и протокол, которые останутся с вами навсегда и адаптированы для вас.

Для кого:
- для женщин, которые уже живут на пределе и хотят перезапустить организм;
- хотите начать получать удовольствие от жизни и чувствовать свое тело и управлять своим уровнем энергии.
- уже проходили обучения, но шаблонные программы не сработали.

Что нужно от вас:
— быть готовыми поделиться результатами «до/после»;
— выполнять рекомендации и соблюдать режим дня;
— быть активными в чате группы + прийти  на 2 индивидуальные встречи.

Мне нужна группа из 10 человек. Уже есть 8 и сейчас осталось 2 места. Если вам откликается и вы готовы участаовать и давать обратную связь, то пишите и заполняйте анкету. И я выберу тех, с кем мы пойдем дальше.

👉 Чтобы попасть на программу  - напишите мне в личку (@elena_aromighty) «ХОЧУ на трекинг», пришлю анкету и расскажу что делать дальше.

Безумие и отвага это наше все )))

Похоже моя жизнь это доказывает непрерывно ))

Когда я училась в школе моим прозвищем было «девочка Зачем».

Мне всегда было интересно почему именно так? Как это устроено? Как одно связано с другим? А что будет, если сделать иначе?

Мне всегда было мало просто получить ответ. Мне обязательно нужно было понять, почему это именно так.

Когда я заканчивала школу, у нас была практика и мама устроила меня в отдел, где работали психологи.

И это оказалось безумно интересно.

Настолько, что после школы я пошла поступать на психфак. Не поступила. Терять год не хотелось, поэтому сначала был экономический, потом юридический…а дальше успешная карьера юриста, сложные кейсы и привычка смотреть на всю картинку целиком …

И когда несколько лет назад меня довольно сильно накрыло проблемами со здоровьем я сначала побегала по врачам, а потом решила разобраться сама, что происходит с моим организмом и почему. Не потому, что я не доверяю врачам. А потому, что каждый специалист совершенно закономерно смотрел на свой кусочек работы по отдельности. А я-то целая ))

В общем, я полезла разбираться. И оказалось, что всеми процессами, абсолютно всеми, управляет мозг.

И я пошла учиться на нейропсихолога в Московский институт психологии. Я очень хотела понять, можно ли управлять этими процессами и если да, то как.

И скоро стало понятно, что мозг управляет всем, но чтобы получить результат быстрее и стабильней, то надо работать с мозгом и телом одновременно. И мне нужны новые инструменты в дополнение к ароматерапии, которую я изучаю и практикую более 8 лет и которая прекрасно работает с лимбической системой мозга и телом.

Так я оказалась ещё и в Университете общей медицины на программе «Мозг и нейронауки».

В итоге сейчас я одновременно заканчиваю обучение по двум новым специальностям.

Сказать, что последний год был тяжёлым – это ничего не сказать.

Практически всё свободное время я провела в обнимку с ноутбуком: работа, учёба, снова работа, снова учёба. Часто без выходных.

Я дико устала и мечтаю об отпуске. Но при этом я очень довольна и мне безумно интересно.

И больше всего мне нравится, что постепенно начинает складываться целая картина. Не отдельно мозг, тело, эмоции, сон, стресс и т.д., а человек целиком.

Все, чему учусь, я сначала примеряю на себя: пробую, наблюдаю, сравниваю, смотрю, что работает, что нет и почему. И сейчас у меня потихоньку складываются пазлики в единую систему и мне это нравиться.

Остался последний рывок - две дипломные работы и две защиты: одна в августе, вторая в сентябре.

А пока пожелайте мне удачи.

Пойду писать дипломы ))