ученые из Кембриджа пересмотрели суточную норму белка 🔎
По новым исследованиям Frontiers in Nutrition , чтобы сохранять силу и бодрость с возрастом, многим людям требуется больше официально рекомендуемой белка
0,8 г на килограмм веса
⚡Стандартная суточная норма ориентирована лишь на то, чтобы предотвратить дефицит.
Чтобы не терять мышцы, регулярно тренируясь, сохранять как физическое, так и когнитивное здоровье, необходимо потреблять больше белка. Кроме длительного чувства сытости, облегчающего похудение, вы также снизите риск саркопении – возрастного уменьшения мышечной массы, приводящего к слабости и падениям.
Сохранить и улучшить качество жизни – способность путешествовать, работать, играть с внуками – может правильно подобный рацион с повышенным содержанием белка!
Поэтому функциональные продукты являются практической необходимостью современного человека.
Это продукты, богатые макро- и микроэлементами из природно ценных сырьевых ингредиентов и нацеленные на решение дефицитов и поддержку иммунитета, ЖКТ и здоровья сердца.
🟢Обратите внимание на ассортимент бренда VQ формула ! Например, всего два кусочка белково-полбяного хлеба на завтрак заменят килограмм овощей по пищевым волокнам и 2 куриных яйца по белку!
🟢Еще один отличный вариант функционального завтрака составит безглютеновая гранола от R.A.W.LIFE на основе растительного протеина. Содержит только цельные орехи, витамин Е и микс из растительных протеинов – чиа и гороха. Это способствует восполнению белка и делает ваш рацион сбалансированным!
🟢Для тех, кто хочет быстро восстановить силы до или после тренировки, существует линейка высокофункциональных протеиновых батончиков STRONG от ProteinRex ! Комбинация нутриентов обеспечивает быструю усвояемость, замедляет распад мышечного белка, сохраняет мышечный эффект после тренировок и снижает мышечный дискомфорт.
🟢Широкий ассортимент протеиновых батончиков представлен на сайте BOMBBAR . Попробуйте все вкусы по лучшим ценам от производителя!
🟢Отличным источником дополнительного белка является продукция белорусского бренда EXPONENTA !
✍️Это современный и прогрессивный ЗОЖ-бренд инновационных кисломолочных продуктов с высоким содержанием белка. В основе – сывороточные белки. Получаемые из молочной сыворотки, они являются наиболее сбалансированными по составу и соотношению всех незаменимых аминокислот.