Этот праздник призван напомнить друг другу о важности осознанного подхода к питанию, ответственности за то, чем мы питаемся, и о принципах рационального питания.

✅Здоровое питание — это не временная диета, а образ жизни, который позволяет снизить риски развития большинства сердечно-сосудистых, онкологических и желудочно-кишечных заболеваний. Оно строится на простых, но важных принципах:

🟢 Умеренность:
питание должно соответствовать принципу энергетического равновесия — сколько калорий получено с пищей, столько должно быть потрачено.

🟢Разнообразие:
важно соблюдать баланс нутриентов (БЖУ): углеводы (55–60%), белки (10–15%), жиры (15–30%).

🟢Режим:
регулярные приёмы пищи помогают поддерживать метаболизм в норме.

🟢Нутриентная плотность. В продуктах должны быть не только калории, белки, жиры и углеводы, но и витамины, минеральные вещества, пищевые волокна.

⚡В современном ритме жизни соблюдать этот баланс бывает непросто. Тогда на помощь приходит функциональное питание.
Это не просто еда, а продукты, обогащённые витаминами и полезными  ингредиентами и имеющие повышенную пищевую ценность: не менее 15% суточной нормы заявленных витаминов и минералов, белка, не менее 3 г пищевых волокон в 100 г. Качественные перекусы помогают восстановить энергию и закрыть дефициты нутриентов без лишних калорий.

Присоединяйтесь к движению за осознанность!
Ведь мы — то, что мы едим!

Подписывайтесь на Ассоциацию в MAX