БАДЫ

После предыдущего поста многие спрашивали в комментах что я пью, чтобы постоянно пить, курить, есть что хочешь и выглядить нормально в 40 лет. Напомню, что у каждого свой организм, метаболизм и генетика. Что мне хорошо - кому-то смерть! И да, генетика играет, мне кажется, 90% роль! Но всё же, пишу список, к чему я в итоге пришел и что сам регулярно пью курсами.

Важно что я всю жизнь в лайтовом режиме занимаюсь спортом (со своим весом в основном) и перед каждой тренировкой пью л-карнитин (жидкий) а после - хороший протеиновый коктейль. А все бады стараюсь максимально заказывать японские (у них строже контроль качества и вообще есть целый отдельный раздел доказательных бадов - где-то посередине между простыми бадами и лекарствами).

1. Наттокиназа - самая важная штука. Пью курсами по 3 месяца пару раз в год. Это фермент из японских бобов, который супер круто поддерживает сосуды, сердце, разрушает тромбы и делает кровь жидкой, стабилизирует давление. Самая большая проблема кальяна + алкоголь это как раз сосуды. Давление скачет, кровь густеет, организму плохо. Из всех добавок я бы выделил эту как главную и обязательную.

2. Фукоидан - еще одно японское чудо-средство, на этот раз из водорслей. Поддерживает иммунитет и жкт (важно при моих бесконечных перелетах в экзотические страны), обладает сильным антиоксидантным эффектом, также разжижает кровь. Пью пару раз в год, лучше в жидкой форме (всё в жидкой форме лучше усваивается). Как и наттокиназа, фукоидан постоянно присутсвует в рационе японцев и эти 2 компонента играют важную роль в их рекордной продолжительности жизни.

3. Астаксантин — это мощный природный каротиноид и антиоксидант, который защищает клетки от повреждений и окислительного стресса. Полезен и для занятий спортом и для курильщиков - доказоно защищает легкие и воспалительные процессы. Мощнейший антиоксидант.

4. Коэнзим Q10 - недавно начал пить по совету знакомого спортсмена, потому что он идеально работает в связке с астаксантином и такой комплекс очень полезен для митохондриального здоровья и выработке клеточной энергии. Также борется с плохим холестерином, защищает сердце и сосуды.

5. Ликопин - мощный природный антиоксидант, на этот раз из томатов. Нейтрализует свободные радикалы и снижает окислительный стресс в организме. Поддерживает иммунитет, сосуды и сердце. В отличие от многих других каратиноидов, этот можно и нужно принимать тем, кто много курит.

6. Куркумин - защита печени, помощь в выведении токсинов, особенно от алкоголя. Пью курсами, чтобы не перегружать печень, как не странно. Куркумы куча видов и важно какая она и как усваивается (это важно с любыми бадами) - я пью Meiji Noguchi Ukon - это хороший японский продукт.

7. Гидролизат печени Hepalyse Plus II - хороший японский бад для поддержки печени, детокса и комплексного восстановления организма. Помогает бороться с усталостью, в период истощения. Пью 1 - 2 раза в год.

8. Пребиотики - последнее что пил и очень понравилось Asahi CALPIS Allergy Care Lactic Acid Bacteria L-92 - это молочнокислые бактерии для улучшения работы жкт, иммунитета и снижения аллергечиских реакций.

Кроме этого иногда по утрам пью хлорофилл, сок нони или японский уксус мороми - всё это хорошо работает для детокса, поддержки жкт и так далее.

Надеюсь кто-то из этого поста вынесет для себя что-то полезное или новое. И не забывайте еще раз, что у каждого свой организм и любой препарат надо подробно изучать состав, что там кроме основного действущего вещества, не вступает ли оно в конфликт с чем-то, в чем растворяется (чаще всего принимать надо с жирной пищей), с чем нельзя (многое ломается от кофеина поэтому на завтрак нельзя с кофе) и так далее.

Следите за своим здоровьем и живите жизнь по кайфу, а не по правилам!