ANSUCCESSFUL

Чем я довольна в этом эпизоде:

🌼 не скатилась в самокритику - я расстроилась, но мое ощущение самоценности не пострадало

🌼 я больше не считаю, что «успешность» и «счастье» - это когда не грустишь совсем: погрустили, поплакали, пошли дальше - к дням получше, периодическая грусть из-за неудач не мешает long term счастью

🌼 неплохо провела выходные и восстановилась

🌼 фидбек от компании в итоге неплохой (неидеальный! но не плохой)

🌼 с каждым таким эпизодом у меня получается все лучше - моя адаптивность в сложных ситуациях растет - а это становится все актуальнее в этом году!

Почему low периоды важны
(эти знания не дались мне легко)

1. Это те моменты, когда нужна поддержка - в первую очередь от себя самой - и я научилась ее себе давать

Неудачи случаются, мы не можем это контролировать. И это окей - расстраиваться при неудачах. Важно не переходить на стадию самобичевания (стыда, вины и других мета-эмоций) и проявлять максимальный self-compassion.

Самобичевание тратит ресурс, мешает восстановиться и увеличивает шанс еще одной неудачи (круг замыкается).

2. Если можно отдохнуть или отвлечься, не делать ничего важного - то почему нет. Я учусь распознавать, когда мне нужен отдых - получается с переменным успехом.

Я поняла, что периоды «пассивного» отдыха, переключения очень важны - многие задачи решаются лучше, если делать подходы/итерации

3. У меня было время подумать, что пошло не так как я хотела (кроме того что мне не дали оффер прямо на собеседовании 🥲 - я поработаю со своей планкой):

- мне нужно дальше работать с навыками презентации себя (я очень продвинулась в этом году, но знаю, куда можно расти)

- еще можно поработать над эффективной коммуникацией, когда собеседник не демонстрирует явное дружелюбие

- научиться выдавать менее точные и правильные, но зато быстрые и запоминающиеся ответы (мне как консу это сложно)

ANSUCCESSFUL pinned a photo

Зачем вам эта информация и что в ней про успех?

Я обещала контент про свои low периоды и как я с этим справляюсь

Один из таких был у меня на этих выходных: в пятницу у меня был финальный собес в одну из компаний. Собеседование прошло хуже, чем я ожидала (я называю такое провалом, но я знаю, что у меня высокая планка для себя самой).

На фоне усталости, неопределённости и простуды я очень расстроилась и провела все выходные в кровати с сериалом про убийства, тирамису и мандаринами.

А вот описание - как с этим работать по шагам 🐣

https://dog-earth-ba4.notion.site/How-to-wrap-up_personal-2bf88971602340738e8f7a266cdbeb38

Через полчаса эфир про подведение итогов и обратную связь и я кое-что для него подготовила

Что делать, если год пролетел незаметно, вы не понимаете, на что вы его потратили, а подвести итоги вам хочется?

Держите инструкцию в картинках, не благодарите 🌼

Про табуретку писала выше - вот ссылка

Такие новости ✨

Но поговорить хочется не столько о подведении итогов в конце года 😖 (florals for spring? groundbreaking🌼),

а больше о том, что подведение итогов, performance review, матрицы компетенций - это только инструменты

Эти инструменты могут быть бесполезны, если в команде нет качественной культуры фидбека, внимательного отношения к особенностям и интересам каждого сотрудника и веры в личную мотивацию человека 🫠

28 декабря в 18:00 (МСК) пройдет предновогодний Online IT Talks на канале Self-help desk 🎄

Тема эфира – Подведение итогов года с командой.

📌Зачем подводить итоги года и давать обратную связь коллегам, если в работе все хорошо?
📌Обязательно ли проводить ретроспективу именно в декабре?
📌Как продуктивно использовать обратную связь, которую получили от коллег?

Эти и другие вопросы обсудят Оксана Залеткина из JettyCloud и Анна Шарова, ментор Women in Tech. Участников ждет разбор реальных кейсов, а также полезные материалы, которые можно применять в работе с собственными командами.

Оксана Залеткина с 2005 года помогает специалистам развиваться и создает в компаниях программы развития soft-skills и управленческих компетенций. С 2012 года специализируется на развитии руководителей.


Анна Шарова с 2015 года улучшает процессы и продукты в консалтинге и внутренних проектных командах. С 2017 года применяет менторинг для трансформации процессов и развития бизнеса. С 2022 года ведет свой менторинг-проект junies.space, где помогает джунам расти, руководителям настроить онбординг, а маленьким бизнесам стать бизнесами побольше.

До встречи в эфире!

Спасибо, друзья! Я верила, что вам интересны мои провалы - к счастью, такого контента у меня много 💙

А пока в качестве фанфакта делюсь своим старым каналом про жаб (я не шутила):

t.me/mypokvakali

Это, пожалуй, самое успешное, что я сделала в этой жизни – 1.5К подписчиков на пике популярности и заметка в wonderzine 🫠 (сейчас я его не веду)

животные in question

Канал ANSUCCESSFUL

Сегодня я думала, как улучшить этот канал, чтобы он стал больше нравиться мне самой (и другим)

Я думала о том, что я сама люблю в других каналах / в чем привлекательность именно телеграмм контента / насколько у меня сейчас получается донести то, что я хочу


Вот какие мысли у меня появились:

🌸 я люблю больше картинок и красивого визуала – это приятно разбавляет текст

🌸 побольше воздуха в самих постах

🌸 никогда не ставить дефис вместо тире (этот пункт я посвящаю BFF с редакторским прошлым)

🌸 честность – телеграмм по ощущениям более личный, чем другие соцсети – мне это нравится , и изначально я хотела писать откровенно – например, на своем примере показывать, что «быть успешным» не равно «чувствовать себя на высоте каждую секунду и никогда не испытывать отчаяния»

🌸 personal touch – каждый канал отражает микс интересов и подходов своего автора – да, здесь я пишу о карьере и менторинге, о том как найти и не потерять self-worth, о своем опыте лидерства и построения команд

но меня вдохновляет на это множество других вещей, которые мне интересны – и я хотела бы писать об этом тоже
(это был красивый заход про то, что теперь здесь будет контент про жаб, шучу 🐸)

Добавьте в свой планер на неделю:
🔘 «составить список удовольствий»
🔘 «добавить удовольствия каждый день»

Можно запомнить вопрос «что приятного я сделал_а себе сегодня?» и повторять его пару раз в день 🌸

Принципы раскидывания дел

У меня очень простая система, основная цель - ничего не забыть и не убить себя в процессе.

Я беру недельный планер и список планов по приоритетам (об этом уже рассказала по тегу #планирование ), и раскидываю их по дням блоками

1. Сначала ставлю все назначенное с четким временем - интервью, сессии и другие appointments. Сразу добавляю к ним блоки подготовки или рефлексии после.

2. Теперь беру все дела, которые начинаются с «text.., call.., answer..» и ставлю в начало недели - в идеале на понедельник.
Это дела, которые надо быстро пнуть и дальше они прокатятся сами, принесут новые дела и проекты.

Например, сюда идет размещение своего cv в линке, ответить клиенту про фриланс и назначить встречу etc

Такие дела для меня - буквально «съесть лягушку»🐸🥲, я их часто откладываю и не перезваниваю, пока это станет неактуально. Поэтому я ем лягушек по понедельникам.

3. Ставим блоки задач, на которые нужно время и концентрация - обучение, работа над проектами etc

4. Last but not least - смотрим на все дни и выделяем то, что приносит удовольствие (добавляет вам ресурс, а не тратит), если есть дни без таких дел - придумываем их и ставим.

Почему это важно - это не последняя неделя вашей жизни, потом будет еще одна и было бы здорово прийти к ней в хорошем состоянии. Вижу это как бег с препятствиями с ведром полным воды - цель донести воду до финиша (и так 52 раза в год).

Список удовольствий у каждого свой - мне добавляют ресурса:
🎾 йога и теннис
🐥 чтение книги (здесь важно что мне не нужно суетиться и можно максимально замедлиться)
🍂 долгая прогулка в лесу/парке
💇‍♀️ уход за волосами - стрижка, укладка - если мои волосы хорошо выглядят и пахнут я могу пережить любой день
✨ чистота и красота дома (это мотивирует меня убираться, к сожалению)

Это могут быть любые вещи - очевидные, странные, большие и маленькие

Все, план готов!

Лень писать про принципы планирования - лучше напишу, что я люблю теннис!

Долго искала свой спорт и теннис идеален для меня:

🎾 это соревновательная игра и в ней есть элемент стратегии

🎾 это весело (с тех пор как я попадаю по мячу)

🎾 хороший баланс кардио и силы

🎾 это красиво - будем честны теннисная одежда и ракетки супер classy

🎾 это возможность для бондинга - я играю с подругой и раз в неделю у нас есть НАШЕ время на корте