Почему low периоды важны
(эти знания не дались мне легко)

1. Это те моменты, когда нужна поддержка - в первую очередь от себя самой - и я научилась ее себе давать

Неудачи случаются, мы не можем это контролировать. И это окей - расстраиваться при неудачах. Важно не переходить на стадию самобичевания (стыда, вины и других мета-эмоций) и проявлять максимальный self-compassion.

Самобичевание тратит ресурс, мешает восстановиться и увеличивает шанс еще одной неудачи (круг замыкается).

2. Если можно отдохнуть или отвлечься, не делать ничего важного - то почему нет. Я учусь распознавать, когда мне нужен отдых - получается с переменным успехом.

Я поняла, что периоды «пассивного» отдыха, переключения очень важны - многие задачи решаются лучше, если делать подходы/итерации

3. У меня было время подумать, что пошло не так как я хотела (кроме того что мне не дали оффер прямо на собеседовании 🥲 - я поработаю со своей планкой):

- мне нужно дальше работать с навыками презентации себя (я очень продвинулась в этом году, но знаю, куда можно расти)

- еще можно поработать над эффективной коммуникацией, когда собеседник не демонстрирует явное дружелюбие

- научиться выдавать менее точные и правильные, но зато быстрые и запоминающиеся ответы (мне как консу это сложно)