Особенно я бы озаботилась этим вопросом, если я женщина 35+. Потому что перименопауза (может начаться и в 35) с ее гормональной перестройкой примерно всего в теле, не только репродуктивной системы, но - самое главное – работы мозга, добавляет сюда задачу со звездочкой: снижение эстрогена доказанно влияет на эндотелий сосудов (= риски формирования бляшек), и на способность сосудов сокращаться (= удерживать нормальное давление), если сильно упрощать.

ПС: как правильно измерять давление дома - простите за капслок, но я уверена, многие не знают
1. Сидя, ноги на полу, руки и ноги не скрещены.
2. 3–5 минут покоя перед измерением.
3. Манжета — на уровне сердца, на голой руке.
4. Измерения делают ТРИЖДЫ с ИНТЕРВАЛОМ 1–2 минуты, первый результат отбрасывают, усредняют второй и третий. Потом считают усредненный показатель за 7/14 дней.

Я встречаюсь с кардиологом примерно раз в год, обсуждая стратегии удержания результатов (в случае с моими родителями) и профилактики (в своём случае). Для меня это способ смотреть на здоровье как на долгую, управляемую траекторию. Мы не на все можем повлиять, я бы даже сказала, что мало на что, но есть Очень Конкретные Факторы, на которые можем. Риски ССЗ – совершенно точно управляемый риск, и он приоритете, просто потому что статистически – именно его влияние сводит нас в могилу, и главное, не быстро, а довольно мучительно (отдышка? головокружения? мутная голова? слабость? усталость от простых дел/движений? и тд)

Интересно, кто-то из моей аудитории знает свой SCORE?