польза чиа на похудение

🍽️🍽️даёт чувство сытости

Семена чиа впитывают много воды и образуют гель в желудке, поэтому после них голод может приходить позже.

💕 помогает меньше перекусывать

Если выпить воду с чиа перед едой, некоторым людям проще съесть меньшую порцию.

💧способствует потреблению воды

Многие просто начинают пить больше жидкости.

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
но есть важный момент‼️
чиа довольно калорийны. В 40 г семян примерно 190–200 ккал

поэтому советуем употреблять ее в меньших количествах