🦴ЖИР🦴
*куда он девается во время похудения?

*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*ﾟ:*:✼✿　　
|жир не тает и не выходит с потом или калом. он расщепляется на углекислый газ и воду.
╰┈➤формула: жир + кислород – co₂ + h₂o + энергия
─────────────────
• 80% массы жира покидает тело через легкие. каждый выдох – это частичка того, от чего ты хочешь избавиться.
─────────────────
|п̠о̠ч̠е̠м̠у̠ н̠е̠л̠ь̠з̠я̠ в̠ы̠д̠ы̠х̠а̠т̠ь̠ ж̠и̠р̠?
|если искусственно дышать часто и глубоко, ты ничего не получишь. гипервентиляция быстро вымывает co₂
✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*
жир уходит через дыхание когда телу нужна энергия.
когда вы двигаетесь: ходьба, тренировки и любая активность подталкивает митохондрии сжигать жирные кислоты. дыхание учащается как следствие.
✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*
что нужно для жиросжигания?
• низкий инсулин - чтобы жир вышел из клеток
• движение - жир будет гореть в мышцах
• дефицит калорий - организму придётся тратить запасы
-------
жир выходит через co₂. если хочешь ускорить выдох, сделай спрос на энергию, а не на кислород.
#интересное