Контроль над своей жизнью формируется с детства. У каждого человека он проявляется по-разному:
Быть исполнительным, «нужным» и пунктуальным. Уметь считывать чужие эмоции и подстраиваться под чьё-то настроение. Выбирать «правильную» профессию, соответствовать социальным нормам.

Без этого включается чувство тревоги и небезопасности. И вот с этим запросом человек приходит в терапию. Только привычка всё контролировать отваливается далеко не сразу.

Потому что есть защитное убеждение – «я - не  такой, как все эти…». Сложно прочувствовать, что чем больше контроля человек пытается включить, тем меньше он на самом деле контролирует.

Нет привычки любить себя в состоянии «я просто есть». Надо «не просто», а с кучей «но» и «если». И терапия становится очередным «а если» – «если я узнаю больше, научусь, стану счастливым».

Но это так не работает. Мы НИКОГДА не дойдём до самых глубин подсознания, не сможем перестроить абсолютно всю свою нервную систему до основания. Не стоить ставить целью стать не собой.

Цель другая – научиться видеть в себе уникального человека, принять его и научиться тому, чтобы воспоминания и горький опыт перестали влиять на текущую жизнь.
Без усиленного контроля появляется возможность ВЫБИРАТЬ – как себя вести, куда двигаться дальше, кем быть, с кем быть.

С контролем терапия становится ещё одной разновидностью насилия над собой.
Конечно же, на входе никто не станет вам говорить: «Перестаньте контролировать, бросьте это». Да так и не получится. Но понимать, с какой целью вы идёте в эту практику,  важно, прежде всего, потому, что так путь точно короче. 🤗