Я всё чаще слышу фразу – «Психология сделала меня ещё тревожнее».
 Её произносят не на эмоциях и не в раздражении, а довольно спокойно, иногда даже с удивлением.
Человек много читал, слушал, ходил в терапию, учился заново прислушиваться к себе.
Разбирался с травмами детства, отслеживал свои реакции, в «выстраивал границы». И ожидал, что с этими знаниями и навыками точно станет легче.
Но!..
Появилось ощущение, что за собой нужно всё время следить.
Замечать каждую эмоцию, проверять каждую реакцию, объяснять любое состояние. Как будто внутри появился ещё один наблюдатель, который не даёт просто быть, а постоянно оценивает, правильно ли ты сейчас чувствуешь и туда ли идёшь.
Знаний больше, а внутри – бурлящий котёл эмоций…

Тревога в таких случаях возникает не потому, что человек «копается в себе». А потому, что психология постепенно начинает выполнять в его жизни функцию контроля. Вместо поддержки появляется требование всё понимать, всё осознавать и всё делать «экологично».

На самом деле – тот же вид с другого боку. Снова рационализация.
Живые реакции при этом никуда не исчезают. Усталость, злость, растерянность, желание отстать от себя - всё это продолжает возникать.
Но к ним добавляется ещё и чувство вины за то, что ты вроде бы столько всего знаешь, а справляться всё равно трудно.
И тогда психология начинает восприниматься не как помощь, а как дополнительное давление. Как будто ты снова что-то делаешь не так, просто теперь на более «осознанном» уровне.

Мне, если честно, нравится в работе делать интервалы или перерывы (как кому больше нравится). Всегда есть моменты инсайтов, облегчения и ощущения, что жизнь стала «какой-то другой».

И важно сделать перерыв, пожить с собой «новым», прочувствовать «новую свободу». И… не контролировать, а просто привыкать. Всё равно потом появятся новые запросы, уже другого уровня.

И это даже уже интереснее. И тогда уже принимается решение – вернуться в терапию, попробовать поработать над собой как-то иначе или с другим человеком.💜💜💜