Многие проголосовали, что хотели бы попробовать практику Вижу - Слышу - Чувствую ещё. Рада, что есть интерес! ✨ Я планирую сделать запись и выложить в открытый доступ, но это не сейчас. Следующий понедельник у меня довольно забит, но могла бы вечером провести эфир с фокусом на аспекте Слышу. Люблю делать и проводить такую практику, о ней писала тут.

В системе Шинзена Янга Слышу включает в себя ещё и мысли. Есть Hear Out - звуки из вне, а есть Hear In - всё, что мы слышим в своей голове 💭Так что будет ещё второй уровень в этой медитации: отмечание мыслей и прочих "внутренних звуков". Это будет во второй половине практики и по желанию, т.е. также можно и просто продолжить наблюдение за звуками. Если вы знакомы с практикой наблюдения за мыслями или хотите попробовать, как ощущается наблюдение и за внешними звуками, и за аудиальным пространством ума - это интересный опыт.

Если наберётся достаточно желающих, проведу такой эфир 21.8 (пн) в 20.00 по Хельсинки/Москве/Киеву. Если нет, то в следующий раз!