В майндфулнесс всё наоборот. Практикой занимаешься ты такой какой есть прямо сейчас. Цели просветления, развития полного потенциала ума, служения живым существам, - это всё вынесено за скобки, чаще вообще не обсуждается. А обсуждается, например, как ты чувствуешь себя в данный конкретный момент и как ты с этим взаимодействуешь. Мой мозг иногда взрывался, иногда бунтовал, но в какой-то момент открыл для себя насущный пласт реальности.

Я уже писала про различия практики медитации в буддизме (любом) и в майндфулнесс. Для меня между этими подходами нет противоречия. Майндфулнесс возвращает к себе сейчас в более доступной форме, чем религиозный буддизм. Майндфулнесс лучше позволяет проработать внутренние ступоры, а не выносит их в слепую зону, поэтому лучше сочетается с психотерапией. Майндфулнесс включает в себя навыки саморегуляции и управления состояниями, не только с целью преодолеть препятствия в практике, но и просто чтобы чувствовать себя лучше, наслаждаться жизнью глубже и быть в более гармоничных отношениях.

Осваивать эти инструменты самой и делиться ими с другими для меня не только работа, но и духовная, вполне буддийская практика. Мои ценности не ограничены диапазоном целей майндфулнесс, да и он сам сейчас выходит за свой диапазон. Я верю, что есть ценности и цели более масштабные, чем равновесие и гармония прямо сейчас, будь то реализация каких-то социальных инициатив или плодов буддийской практики. Однако я также верю, что к масштабным делам лучше подходить со спокойным умом, надёжной саморефлексией, хорошим контактом с телом и собственными потребностями. Поэтому я тут 😊