Ама сайколоджист

Неэффективность DSM или МКБ была принята как данность вместо шокирующего признания их ошибочности. 

Психотерапевты много говорят о том, как прошлое передает информацию в настоящее – как наши истории влияют на образ мыслей, чувства и поведение, как в какой-то момент мы должны забыть о несбыточной мечте создать лучшее прошлое.

Если не принять идею того, что прошлое не изменить – как бы мы ни пытались заставить своих родителей, братьев и сестер или партнеров исправить исправить случившееся годами ранее, – оно будет держать нас на коротком поводке. Изменить свое отношение к прошлому – база психотерапии.

Но мы гораздо меньше говорим о том, как наше отношение к будущему влияет на настоящее. Оно может быть такой же мощной преградой на пути перемен, как и отношение к прошлому.

Нам свойственно думать, что будущее случится когда-то потом, но мысленно мы проецируем его каждый день. Когда в настоящем все рушится, вслед за ним в пыль превращается и будущее, построенное на его реалиях. А отсутствие будущего – благодатная почва для любых сюжетных поворотов. Но если тратить свое настоящее на восстановление прошлого или попытки контролировать будущее, мы останемся привязанными к одному месту, пребывая в вечном сожалении.

Паттерны привязанности и эмоциональная регуляция

🤓Надежная и ненадежная привязанность отражают различные стратегии эмоциональной регуляции, усвоенные в ходе первичных отношений ребенка [Cassidy, 1994; Kobak & Sceery, 1988].
Ребенок, испытывающий дистресс (страх, угрозу, плохое самочувствие), ищет надежную базу, способную успокоить (т.е. отрегулировать) “плохие” чувства и вызвать “хорошие” (чувства надежности, защищенности, тепла, счастья, радости, веселья, интереса, взволнованности).

💜Родитель ребенка с надежным типом привязанности позволяет тому в полной мере проявлять свои эмоции, как положительные, так и отрицательные. Ребенок узнает, что все чувства — хорошие, а плохие или безразличные можно вынести и отрегулировать. Ребенок с надежным типом привязанности может сказать матери, прижавшись к ней: “Мама, я ненавижу тебя, когда ты уходишь”, — будучи уверенным, что его не отвергнут.

🥺Родителям тревожных детей хорошо, когда все идет хорошо, но им трудно справиться с негативными эмоциями ребенка, которые могут сохраняться в неуправляемом виде или подавляться. В ответ на отстранение родителей от сильных чувств дети с ненадежной привязанностью гасят страдания и гнев ради того, чтобы не потерять близость с отвергающим или агрессивным родителем; надеясь не вызвать материнское отвращение — боясь укусить руку дающего, — ребенок подавляет обиду или враждебность, но не может полностью искоренить ее. Страдания ребенка проявляются в учащенном сердцебиении, повышении уровня кортизола, снижении межличностной чувствительности и потере удовольствия [Dozier et al., 2008; Sroufe et al., 2005; Sroufe & Waters, 1977].

«Мы часто редактируем или полностью переписываем наш прошлый опыт — неосознанно и бессознательно — основываясь на том, что мы знаем или во что верим сейчас»
Дэниел Шектер, исследователь памяти 

Иногда, если вам кажется... вам действительно кажется