Центр Альтернатива

🪢 Важная информация для профильных специалистов🪢

Новый поток обучения используемой нами "НОКСА-модели" переносится!

🧥 Новая дата начала обучения: 12.02.2026

Напоминаем, о чем курс:

В процессе обучения мы поговорим о феномене насильственного поведения и освоим модель, разработанную специально для этой категории запросов.

По итогам обучения мы часто приглашаем специалистов к себе в центр, т.к. спрос за последнее время сильно вырос.

Обучение проходит в онлайн формате и на выходе предполагает возможность получить удостоверение о повышении квалификации.

Наша программа одобрена магистерской программой Высшей Школы Экономики (ВШЭ) и ассоциацией консультантов «СОЛЬ».

🍖 Подробно с программой можно ознакомиться на нашем сайте: https://altdv.pro/noksa

Для записи можно оставить заявку на сайте или написать в Телеграм куратору обучения специалистов центра «Альтернатива», Егору Мальцеву @maltsev_psychologist

«А чего ты просто не уйдешь, раз все так плохо?»
Короткий ответ — это не всегда работает. Длинный — в видео ⬆️

Телеграм бот | Где нас найти | Библиотека материалов | Сайт

#центральтернатива #авторнасилия #отношения #психологонлайн #консультацияпсихолога #семья #помощьпсихолога #домашнеенасилие #абьюз #психология

Делитесь своим мнением! С радостью обсудим 💖💚

Телеграм бот | Где нас найти | Библиотека материалов | Сайт

#arianagrande #cynthiaerivo #thewicked #злая #центральтернатива #авторнасилия #отношения #психологонлайн #консультацияпсихолога #психология

Каждому из нас нужны поддержка и покой в близких отношениях, особенно в трудную минуту. Андрей Исьёмин — о нашей миссии 💚

Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк | Библиотека материалов

#авторнасилия #отношения #психологонлайн #консультацияпсихолога #семья #помощьпсихолога #домашнеенасилие #психология

Детский психолог Екатерина Мурашова и её рассказ о клиенте наделал много шума. Что мы думаем об этом?

Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк | Библиотека материалов

#центральтернатива #авторнасилия #отношения #психологонлайн #консультацияпсихолога #семья #детскийпсихолог #помощьпсихолога #психология

Как часто вам говорили не выносить сор из избы👨‍❤️‍👨

Или, может, вы сами используете эту фразу? Вот почему делать так не стоит ⬆️

Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк | Библиотека материалов

#центральтернатива #авторнасилия #отношения #психологонлайн #семья #консультацияпсихолога #домашнеенасилие #помощьпсихолога

5 шагов к альтернативе 🥼

Если вы испытываете бессилие и замечаете, что начинаете действовать угрожающе или насильственно — для вас есть 5 быстрых шагов к изменениям.

Мы запустили краткосрочную программу психологической помощи, которая поможет снизить напряжение, понять, что происходит, и найти безопасные тактические способы реагирования.

Формат:
🍞 5 индивидуальных встреч по 60 минут

Чтобы узнать подробности о целях каждой встречи, цену и другие детали, переходите по ссылке.

Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк | Библиотека материалов

#центральтернатива #авторнасилия #отношения #психологонлайн #семья #консультацияпсихолога #домашнеенасилие #помощьпсихолога

С наступившим Новым годом! 💫 Пусть он пройдёт в мире и согласии с близкими.

Что может помочь справиться с предпраздничным стрессом? 🥼

🍖 Попробуйте пересмотреть свои ожидания. Позвольте себе освободиться от давления «идеального праздника». Принятие реалистичных, а не идеализированных сценариев снижает психологическую нагрузку и создаёт пространство для подлинного контакта с близкими.

🍖 Сохранение личных границ. Продолжительное совместное пребывание требует осознанного баланса между общением и уединением. Попробуйте договориться с близкими о личном времени, это проявление зрелости отношений и забота о психологическом благополучии каждого члена семьи.

🍖 Осознанное отношение к алкоголю. Если в вашей семье алкоголь нередко выступает источником конфликтов и ссор в праздники, пересмотрите эту традицию, обсудите заранее с близкими возможный отказ от алкоголя. Попробуйте придумать новую традицию в семье: путешествия, походы, вечер настольных игр с детьми и взрослыми - все, что подарит много здоровых эмоций.

🍖 Практика превентивной коммуникации и «я-сообщения». Своевременное проговаривание эмоциональных состояний («Я чувствую усталость и перегрузку») позволяет предотвратить эскалацию напряжения.

Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк | Библиотека материалов

#центральтернатива #авторнасилия #отношения #психологонлайн #семья #консультацияпсихолога #домашнеенасилие #помощьпсихолога

Когда праздник становится испытанием..🥾

Принято считать, что канун Нового года и Рождества — это время чудес, радости и единения. Но на практике это время часто становится катализатором деструктивных процессов в близких отношениях, когда люди начинают ссориться.

👙 Парадокс, не правда ли? Мы ждём праздников, чтобы порадоваться и отдохнуть, а в реальности счастье может сменяться раздражением, разочарованием и одиночеством.

🪢Давайте разберёмся, что происходит с нашей психикой в эти дни.
Нервная система человека оказывается в ловушке собственных прогнозов. Префронтальная кора формирует сценарий «идеального праздника», активируя систему вознаграждения и повышая уровень дофамина в ожидании предстоящего события. Однако, когда реальность не соответствует внутреннему прогнозу, мозг интерпретирует расхождение как ошибку предсказания и потенциальную угрозу. В ответ запускается выброс кортизола и адреналина, а также переход в режим «бей или беги». Когда происходит постоянное несоответствие ожиданий и реальности на работе и в семье, защитные свойства нервной системы могут трансформироваться в агрессивное поведение, направленное на близких.

🍘Мюррей Страус, социолог изучавший насилие в семье, отмечал, что праздники заставляют людей проводить вместе гораздо больше времени, чем обычно. Он писал о «принудительной близости», когда вы не можете уйти на работу и оказываетесь в четырех стенах с людьми, с которыми, возможно, у вас накопились обиды и неразрешённые конфликты.
Кроме того праздники способны напоминать о неприятном опыте. Человек, переживший травму, может неосознанно воспроизводить знакомые паттерны поведения, даже если они разрушительны.

🫒Что делать, и как сделать атмосферу в праздники волшебной? Расскажем в следующих постах!

Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк | Библиотека материалов

#центральтернатива #авторнасилия #отношения #психологонлайн #семья #консультацияпсихолога #домашнеенасилие #помощьпсихолога

Психологическое консультирование авторов насильственного поведения (иногда их называют абьюзерами или обидчиками) продолжает становиться всё более актуальным актуальным запросом у психологов.

Центр "Альтернатива" уже много лет специализируется именно на этой тематике. Мы открываем набор на новый поток обучения используемой нами "НОКСА-модели".

В процессе обучения мы поговорим о феномене насильственного поведения и освоим модель, разработанную специально для этой категории запросов.

По итогам обучения мы часто приглашаем специалистов к себе в центр, т.к. спрос за последнее время сильно вырос.

Для нас важно, чтобы консультанты обладали профильным образованием, а мы поможем работать с востребованной и интересной темой.

Обучение проходит в онлайн формате и на выходе предполагает возможность получить удостоверение о повышении квалификации.

Наша программа одобрена магистерской программой Высшей Школы Экономики (ВШЭ) и ассоциацией консультантов «СОЛЬ».

Новый поток программы начнётся 29 января 2026.

Подробно с программой можно ознакомиться на нашем сайте:
https://altdv.pro/noksa

Для записи можно оставить заявку на сайте или написать в Телеграм куратору обучения специалистов центра «Альтернатива», Егору Мальцеву @maltsev_psychologist

🧠 Какой вы клиент психолога?

Мы собрали методичку о типах людей, которые приходят за помощью с темой насилия в отношениях.

Целиком она лежит в нашем тг-боте в Библиотеке Материолов, а кратко прочитать можно ниже ⬇️

Если вы узнали себя в списке — это шанс лучше понять себя и, может быть, поговорить с кем-то из специалистов «Альтернативы».

1. Начинающие «осознавшие»

Вы недавно заметили за собой вспышку гнева или желание причинить боль, испугались и хотите исправиться.

✅ Мотивация уже есть — главное, вовремя узнать, как с этим работать.

2. «Взрывные»

Вы не сдерживаетесь в гневе или считаете насилие «необходимым злом». Но внутри понимаете, что это неправильно.

✅ Ключ: самоконтроль и поиск других способов выражать эмоции.

3. «Это нормально!»

Вы живёте «как все», уверены в своих действиях, считаете проявления насилия строгостью, и раздражаетесь от замечаний.

✅ Важно понять, что «как все» — не значит «хорошо» или «счастливо».

4. «Пока никто не видит»

Вы понимаете, что насилие не поддерживается обществом, но чувствуете удовлетворение, когда оно приносит желаемый результат.

✅ Покажите: ненасилие может принести много радости. Это и моральное удовлетворение от хороших поступков, и приносить много преимуществ.

Узнаёте себя или близкого? Если вам нужен совет, напишите в личные сообщения этого аккаунта или загляните в комментарии ✍️

Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк | Библиотека материалов

#центральтернатива #авторнасилия #отношения #психологонлайн #семья #консультацияпсихолога #домашнеенасилие #помощьпсихолога

Последнее видео из серии Андрей Исьёмин посвятил вечно актуальному вопросу: шаблонам поведения в обществе 👫

Делитесь своими мыслями в комментариях ⬇️

Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк | Библиотека материалов

#центральтернатива #авторнасилия #отношения #психологонлайн #семья #консультацияпсихолога #домашнеенасилие #помощьпсихолога

Инструмент «Матрица рисков насилия»

Матрица поможет специалистам, в работе которых встречаются авторы насилия.

Это автоматизированная Excel-таблица, которую можно использовать как инструмент обнаружения разрушительных форм поведения и как некую шкалу прогресса.

Можно заполнять её рутинно от недели к неделе и наблюдать (надеемся) снижение уровня разрушительности в процессе работы с поведением

Позволяет стабильнее понимать, что происходит с клиентом и куда движется терапия. Даёт опору в этом процессе и повышает его эффективность.

Для чего применяется матрица рисков?
🔸Инструмент позволит определить все формы насильственного поведения, применяемые клиентом;
🔸Оценить риск повторного насилия и степень его жестокости;
🔸Регулярно отслеживать прогресс в работе с насилием, что значимо влияет на эффективность работы;
🔸Отслеживать изменение форм применяемого насилия;
🔸Мотивировать клиента на работу и избегать дропаута.

Больше методик, памяток и статей можно найти в нашем боте 🍖

Если вас раздражают фразы, которые часто используют в переписке, вы не одиноки! 🧥

Недавно наши коллеги из Ассоциации консультантов «СОЛЬ» поделились интересным опросом.

🍠 В нём репонденты оценивали, насколько их выводит из себя та или иная формулировка. Часть результатов вы можете посмотреть в карточках, а полный список найти здесь.

🧵Карточки дополнены объяснением возможной причины негативного отношения к фразе и рекомендациями, как сказать иначе, чтобы не вызвать раздражения.

👩‍❤️‍💋‍👨 Что скажете? Может, хотите добавить к списку ещё пару выражений лично от себя?

Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк

#центральтернатива #авторнасилия #психолог #психологонлайн #психология #психологическаяпомощь