Когда праздник становится испытанием..🥾

Принято считать, что канун Нового года и Рождества — это время чудес, радости и единения. Но на практике это время часто становится катализатором деструктивных процессов в близких отношениях, когда люди начинают ссориться.

👙 Парадокс, не правда ли? Мы ждём праздников, чтобы порадоваться и отдохнуть, а в реальности счастье может сменяться раздражением, разочарованием и одиночеством.

🪢Давайте разберёмся, что происходит с нашей психикой в эти дни.
Нервная система человека оказывается в ловушке собственных прогнозов. Префронтальная кора формирует сценарий «идеального праздника», активируя систему вознаграждения и повышая уровень дофамина в ожидании предстоящего события. Однако, когда реальность не соответствует внутреннему прогнозу, мозг интерпретирует расхождение как ошибку предсказания и потенциальную угрозу. В ответ запускается выброс кортизола и адреналина, а также переход в режим «бей или беги». Когда происходит постоянное несоответствие ожиданий и реальности на работе и в семье, защитные свойства нервной системы могут трансформироваться в агрессивное поведение, направленное на близких.

🍘Мюррей Страус, социолог изучавший насилие в семье, отмечал, что праздники заставляют людей проводить вместе гораздо больше времени, чем обычно. Он писал о «принудительной близости», когда вы не можете уйти на работу и оказываетесь в четырех стенах с людьми, с которыми, возможно, у вас накопились обиды и неразрешённые конфликты.
Кроме того праздники способны напоминать о неприятном опыте. Человек, переживший травму, может неосознанно воспроизводить знакомые паттерны поведения, даже если они разрушительны.

🫒Что делать, и как сделать атмосферу в праздники волшебной? Расскажем в следующих постах!

Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк | Библиотека материалов

#центральтернатива #авторнасилия #отношения #психологонлайн #семья #консультацияпсихолога #домашнеенасилие #помощьпсихолога