Дорогой подросток, прости за столь долгое ожидание ответа на твой такой важный вопрос.
Подростковый возраст (пубертат) — это период бурной биологической перестройки всего организма, управляемой сложными гормональными изменениями.
Это и очень важный период для становления личности.
Перефразируя строчки из песни Бритни Спирс:
«Еще не взрослый, но уже не ребенок»
Психологически этот период стартует с появления у человека нового чувства - чувства взрослости.
Появляется стремление к
самоутверждению и признанию себя в мире взрослых.
Хочется получить у других
людей оценку своих возможностей, признание прав, желание быть включенным во взрослый мир.
Подросток стремится проявить свои возможности,
занять определенную социальную позицию.
Это важное время, когда самосознание выходит на новый уровень. Подростком движет потребность в познании себя как личности, своих возможностей и особенностей, своего сходства с другими и своей уникальности.
Возникает стремление к самовыражению, самоутверждению, самореализации, самовоспитанию, к формированию
положительных качеств и преодолению отрицательных.
Через отношения, которые являются ведущей деятельностью этого периода, человек переосмысляет свой взгляд на мир, свои ценности, которые усвоил от взрослых, и формирует свои собственные.
Отсюда такое яркое желание отделиться от взрослых, которое может перерастать в протест, конфликты, опасное поведение (любой ценой получить этот опыт).
При всем при этом структуры мозга (контроль импульсов, планирование, принятие решений, оценка рисков и пр.), помогающие нам все эти задачи возраста выполнить, еще только начинают формироваться и окончательно сформируются лишь к 25! годам.
А вот лимбическая система, отвечающая за эмоций и наши поведенческие реакции, развивается бурно.
Возникающий дисбаланс объясняет характерные для подростков эмоциональную неустойчивость, импульсивность, склонность к риску и трудности с самоконтролем.
Эмоции будут быстро меняться от эйфории к унынию, от любви к гневу.
Сильными станут реакции на критику (особенно внешности), несправедливость, отвержение.
Необдуманные поступки, импульсивные решения, невозможность увидеть ситуацию целиком - это все точно будет.
Важно, как с этим обходиться.
Так как в этот период развивается еще и способность к критическому мышлению, способность к анализу собственных чувств, мыслей и действий, то здорово учиться слышать себя: понимать эмоции, замечать, что они говорят, расширять вариативность путей удовлетворения своих потребностей.
Что еще?
Меняется обмен веществ и перестраиваются циркадные ритмы: если у вас повышается аппетит и вы физически не можете встать утром, а до этого лечь пораньше - с вами все в порядке. Эти особенности важно учитывать при построении планов и задач, а также важно организовать себе полноценный сон (8-10 часов) и питание, чтобы психика и организм могли восстанавливаться - они делают колоссальную работу!
Не забудем и про важную потребность - принадлежность к группе. В этот период наше стремление быть принятым в референтную группу сверстников, боязнь отвержения очень на нас влияет: мы можем делать то, что на самом деле идет вразрез нашим желаниям и взглядам на жизнь.
Старайтесь и здесь прислушиваться к себе. Научиться быть в группе, оставаясь собой - это невероятно крутой навык!
Подростковый возраст важный этап сепарации, не пройденные вопросы которого мы будем вынуждены решать в 20/30/40.
И здесь очень важна поддержка взрослого. Понимание процессов, происходящих с подростком. Создание условий для удовлетворения новых потребностей.
И если вы не находите такой поддержки в ваших родителях, постарайтесь найти кого-то, кто будет вашей опорой в этот непростой период (старший брат, старший товарищ, учитель, тренер, психолог).
С вами все в порядке, но вы не должны оставаться одни♥️