Спасибо, что поднимаете такую важную тему
Это случается, и с этим можно справиться
Сегодня я постараюсь ответить на Ваш вопрос, а если захочется что-то уточнить, то также напишите в бот @VzroslyjVoprosnyj_bot 🙌
_____
Да, постоянные мысли о самоповреждении действительно могут ощущаться как зависимость, если здесь о том, что резать себя становится навязчивой потребностью
При повторяющемся селфхарме мозг довольно быстро запоминает этот способ справляться с сильными чувствами, напряжением, желанием выйти из контакта или вернуть чувство контроля, бессилием, перегрузкой внутренней системы
Во время повреждения тканей кожи происходит выброс эндорфинов, после чего возникает краткое облегчение, которое мозг запоминает и требует снова
Поэтому задача не просто в том, чтобы запретить себе это делать
Важно понять, что происходит перед самоповреждением и какую задачу оно в этот момент выполняет
То есть нужно понять функцию, и лишь потом формировать альтернативу - и здесь было бы здорово рассказать взрослому, к которому есть доверие (мама, папа, старший брат или сестра, дядя/тетя, учитель, школьный психолог, психолог) и попросить помочь найти психолога или психиатра, который работает с подростками и самоповреждением
Вы не должны пытаться справиться с этим исключительно силой воли и в одиночку🙏
И еще важный момент:
Самоповреждение и суицидальные мысли — не одно и то же. Но они могут пересекаться. Если вместе с желанием причинить себе вред у Вас появляются мысли о смерти, о том, что не хочется жить, или Вы боитесь, что можете не справиться с собой, не оставайтесь с этим одни и не пытайтесь решить это самостоятельно. Нужно сразу обратиться к взрослому рядом и получить срочную помощь