Мышцы и адекватный метаболизм практически синонимы.

Я взрослею, одновременно с этим меняется возрастная выборка моих клиентов. Так вот с возрастом чтобы сохранять вайб зумеров тренироваться нужно все тяжелее. И да, это силовые тренировки.

Баланс, функционал? Нужен, чтобы подстегивать мозг помимо тела. Пилатес — да, чтобы получить максимально качественное движение, избежать опущений органов и компрессии позвоночника. Йога — тоже, в грамотном исполнении для многих процессов в теле и психике в зависимости от направления. Скалолазание, взрывные тренировки, дозированно экстрим при желании. Это для тех, кто подвисает на людях, зависимостях разного рода, чтобы давать себе здоровые эндогенные вещества, не привязанные к пагубным привычкам и качелям.

Телеска и дыхательные практики для работы с эмоциями и ситуациями, которые застряли в теле. Для освобождения сознания и внутреннего контейнера, чтобы появилась возможность наполниться новым, радостным и гармоничным.

Работа с телом это так очевидно по мне и это самое простое, что можно сделать для собственного счастья.