Итак, продолжение про мои тренировки для тела и психики.

У меня 3 группы онлайн в неделю по 30-40мин, 2 силовые тренировки в зале, раз в две недели пилатес у коллеги (она меня там ушатывает будь здоров), бокс раз в неделю, 1 хатха йога с младшей дочерью в группе, ибо она кайфанула и запросила. От учителя по аштанге плюс ещё три практики в неделю по часу.

Сейчас перерыв по боксу и силовым временно. Но тк прибавилась аштанга, итогово нагрузки — почти 5 часов.

Психотерапия раз в 2 недели 1,5-2 часа.
Нейробиология сейчас висит большая практика на 5 часов и там только садиться и сразу все делать. Плюс 5 модулей коуч/психо, каждый минимум 30мин плюс время на выполнение дз.

Нет, это не конский режим, личный выбор. Сейчас предпочитаю умирать от мышечной боли, чем от пиздостраданий. И вам рекомендую. Перерабатывать негатив, неприятности, душевную боль лучше на тренировке, в зале либо дома на ковре, с помощью телесных практик. Первое, где остаются все шлейфы — это тело и имеет смысл их сразу снимать. Размышления о выходе из жопы и выход из неё находятся в разных направлениях, поэтому избегать решения, рассуждая о том, как вы решите — не лучшая затея. Идите тренироваться♥️