Я - Колчева Елена.
Психолог, ACT-терапевтка, создательница и ведущая проекта «Жить дальше» в медиа Чистых Когниций.
Исследовательница смерти и горевания.
Связаться со мной: @alhimeria
Запись на консультации: https://kolcheva.taplink.ws
Post #401
111
Сопротивление в терапии
Я уже сбилась со счета, сколько лет работаю со своей психикой.
Около семи? Восьми?
И сколько было моментов, когда мне не хотелось приходить на сессию, на группу или на супервизию.
Я вроде бы непреднамеренно опаздывала: занималась чем угодно, лишь бы не идти на эту встречу и не платить эти деньги.
Потому что мне снова придется говорить о себе, о том как я себя чувствую.
А может я не знаю, как я себя чувствую. Может быть, я и не хочу это знать.
Что если я не хочу знать? Может иногда лучше бы и не знать?
И мы будем сидеть час с моей терапевткой, и буду рассказывать ей, как она меня бесит, и будем мы сидеть и смотреть на стену моего сопротивления.
Потому что моя психика просто не способна пустить дальше — не сейчас.
С одной стороны, это может выглядеть как издевательство над собой.
С другой — я всё-равно выбираю делать усилие и приходить.
Зачем?
Мне нравится думать о том, сколько ресурсов психики высвобождается, когда получается пройти кризис.
Ресурса, который раньше уходил на то, чтобы держать стену — не чувствовать, не называть, не признавать.
На то, чтобы контролировать, что можно себе позволить думать, а что нет.
На фоновое напряжение, которое не отпускает даже тогда, когда, кажется, всё в порядке.
Когда стена разбирается, этот ресурс не исчезает — он освобождается.
И тогда он идёт на что-то новое и важное: на присутствие в моменте, а не в голове.
На честность с собой и с близкими. На способность выбирать, а не реагировать на автомате.
На то, чтобы жить своей жизнью, а не обслуживать избегание.
Наверное, поэтому я продолжаю.
Если мне не хочется идти в терапию — это не обязательно значит, что терапия мне не подходит или я делаю что-то неправильно.
Иногда нежелание идти — интересный феномен для разбора в терапевтическом процессе.
Это трудный путь, который требует больших усилий и способности быть честным самим с собой.
Поэтому, горячо любимые — я очень сильно понимаю, когда не хочется приходить или появляется соблазн прервать отношения, взять паузу.
Мы все имеем право на сохранение в том моменте, в котором находимся сейчас.
Я уже сбилась со счета, сколько лет работаю со своей психикой.
Около семи? Восьми?
И сколько было моментов, когда мне не хотелось приходить на сессию, на группу или на супервизию.
Я вроде бы непреднамеренно опаздывала: занималась чем угодно, лишь бы не идти на эту встречу и не платить эти деньги.
Потому что мне снова придется говорить о себе, о том как я себя чувствую.
А может я не знаю, как я себя чувствую. Может быть, я и не хочу это знать.
Что если я не хочу знать? Может иногда лучше бы и не знать?
И мы будем сидеть час с моей терапевткой, и буду рассказывать ей, как она меня бесит, и будем мы сидеть и смотреть на стену моего сопротивления.
Потому что моя психика просто не способна пустить дальше — не сейчас.
С одной стороны, это может выглядеть как издевательство над собой.
С другой — я всё-равно выбираю делать усилие и приходить.
Зачем?
Мне нравится думать о том, сколько ресурсов психики высвобождается, когда получается пройти кризис.
Ресурса, который раньше уходил на то, чтобы держать стену — не чувствовать, не называть, не признавать.
На то, чтобы контролировать, что можно себе позволить думать, а что нет.
На фоновое напряжение, которое не отпускает даже тогда, когда, кажется, всё в порядке.
Когда стена разбирается, этот ресурс не исчезает — он освобождается.
И тогда он идёт на что-то новое и важное: на присутствие в моменте, а не в голове.
На честность с собой и с близкими. На способность выбирать, а не реагировать на автомате.
На то, чтобы жить своей жизнью, а не обслуживать избегание.
Наверное, поэтому я продолжаю.
Если мне не хочется идти в терапию — это не обязательно значит, что терапия мне не подходит или я делаю что-то неправильно.
Иногда нежелание идти — интересный феномен для разбора в терапевтическом процессе.
Это трудный путь, который требует больших усилий и способности быть честным самим с собой.
Поэтому, горячо любимые — я очень сильно понимаю, когда не хочется приходить или появляется соблазн прервать отношения, взять паузу.
Мы все имеем право на сохранение в том моменте, в котором находимся сейчас.
- ❤ 18
- 😍 6
- 🤓 4
- 💯 3
- 💘 3
